توجه به رژیم غذایی و نوشیدنی هایی که مصرف می کنیم برای سلامت دهان و دندان از اهمیت زیادی برخوردار است. نوشیدنی هایی که به صورت مرتب مورد استفاده قرار می گیرند، می توانند تاثیر زیادی روی دندان ها داشته باشد. برخی از نوشیدنی ها ممکن است برای دندان ها مفید باشند، این در حالی است که گروهی دیگر از نوشیدنی ها می توانند تاثیر منفی و زیان باری روی دندان ها داشته باشند. در این مقاله سعی بر آن است که تاثیرات انواع نوشیدنی هایی که به صورت معمول مورد استفاده قرار میگیرند را مورد بررسی قرار دهیم.
نوشیدنی های مفید برای دندان
برخی از نوشیدنی ها برای استحکام و سلامت دهان و دندان مفید هستند. مصرف این نوشیدنی ها می تواند مقاومت دندان ها را بالا ببرد و از بروز بسیاری از مشکلات و عوارض دهان و دندان جلوگیری کند. برخی از نوشیدنی های مفید برای دندان ها را در ادامه می بینید.
آب
آب یک نوع نوشیدنی است که انسان ها به صورت ذاتی به آن علاقه دارند. علاوه بر آن، آب از حیاتی ترین مواد مورد نیاز بدن برای بقا می باشد. نوشیدن آب می تواند تاثیر زیادی در سلامت دهان و دندان داشته باشد. کاهش بوی بد دهان، شستشو و از بین بردن باکتری های مضر دهان و دندان و بهبود عملکرد غدد بزاقی دهان همگی از مزایای نوشیدن آب می باشد.
شیر
شیر یکی از نوشیدنی هایی است که از دیرباز مورد استفاده انسان ها قرار گرفته است، شیر می باشد. شیر یک نوشیدنی مقوی می باشد که سرشار از کلسیم است. کلسیم ماده ای است که تاثیر به سزایی در استحکام دندان ها و استخوان ها دارد. به توصیه دندانپزشکان نوشیدن یک لیوان شیر پیش از خوابیدن می تواند علاوه بر حفظ سلامت دندان ها در داشتن یک خواب آرام به شما کمک کند. با این حال شیر حاوی نوعی قند به نام لاکتوز می باشد که می تواند تاثیر منفی روی دندان ها داشته باشد، از همین رو توصیه می شود پس از نوشیدن شیر، دندان های خود را مسواک بزنید.
چای سبز
چای سبز نوعی نوشیدنی گیاهی و آرام بخش می باشد که خاصیت های فراوانی برای بدن انسان دارد. چای سبز حاوی مقادیر زیاد مواد آنتی باکتریال مانند پلی فنول و فلوراید می باشد که از رشد باکتری های مضر در دهان جلوگیری کرده و در نتیجه از ایجاد بوی بد دهان جلوگیری می کند. علاوه بر آن فلوراید موجود در چای سبز تاثیر بسزایی در استحکام دندان ها خواهد داشت.
نوشیدنی های مضر دندان
در مقابل نوشیدنی هایی که می توانند در سلامت و بهداشت دهان و دندان تاثیر داشته باشند، برخی نوشیدنی های متداول وجود دارند که تاثیرات مخربی روی سلامت دهان و دندان شما خواهند داشت. برخی از نوشیدنی های مضر برای دندان شامل موارد زیر می شوند.
قهوه
بخش خارجی دندان ها با یک لایه مستحکم پوشانده شده که مینای دندان نام دارد. مینای دندان وظیفه مراقبت و محافظت از دندان ها را بر عهده دارد. قهوه به دلیل داشتن اسید تانیک می تواند این پوشش را در دراز مدت تخریب کرده و از بین ببرد. از بین رفتن یا تخریب مینای دندان منجر به ایجاد لکه روی دندان ها شده و ظاهری ناخوشایند به وجود می آورد.
نوشابه
نوشابه علاوه بر داشتن مقادیر زیادی گاز کرین دی اکسید، حاوی میزان بسیار زیادی از انواع قندها و برخی اسید های مضر است. این نوشیدنی که نوعی نوشیدنی محبوب به شمار می رود، می تواند در تسریع روند پوسیدگی دندان ها نفش داشته باشد. علاوه بر آن گاز کربن دی اکسید موجود در این نوشیدنی مینای دندان را تجزیه و تخریب کرده و باعث کدر شدن رنگ دندان ها می شود.
نوشیدنی های انرژی زا
نوشیدنی های انرژی زا به صورت گسترده توسط افرادی که ورزش می کنند موزد استفاده قرار می گیرند، چرا که این نوشیدنی ها به علت داشتن قند و کربوهیدرات زیاد می توانند انرژی بدن را دو چندان کنند. این در حالی است که قند موجود در این نوشیدنی ها می تواند برای سلامت دندان ها مضر باشد. علاوه بر آن این نوع نوشیدنی ها حاوی بسیاری از اسید های مضر هستند که باعث از بین بردن مینای دندان و ایجاد پوسیدگی و لکه در دندان ها می شوند.
مراقبت از دندان ها پس از مصرف نوشیدنی های مضر
نوشیدنی هایی که برای دندان ها مضر هستند اغلب به دلیل مواد تشکیل دهنده آن ها، طعم خوبی دارند و به همین دلیل در بین عموم مردم از محبوبیت زیادی برخوردار هستند. برای بسیاری از افراد پرهیز از نوشیدن قهوه یا نوشابه می تواند سخت باشد. توصیه دندانپزشکان در این مورد، مراقبت دو چندان پس از مصرف این نوشیدنی ها است. سعی کنید در مصرف نوشیدنی های مضر زیاده روی نکنید و در صورت استفاده از هر یک از این نوشیدنی ها بلافاصله مسواک زده و نخ دندان بکشید. در صورتی که مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن در لحظه مقدور نبود، مقادیر زیادی آب بنوشید و در اولین فرصت از مسواک و نخ دندان استفاده کنید. مصرف مقادیر زیاد آب در طول روز می تواند به سلامت دندان های شما کمک بزرگی کرده و از پوسیدگی آن ها جلوگیری کند. علاوه بر آن نوشیدن دیگر نوشیدنی های مفید برای دندان از جمله شیر و چای سبز، می تواند در طولانی تر کردن عمر دندان ها و افزایش استحکام آن ها نقش مهمی داشته باشد.
سوالات متداول نوشیدنی های مضر و مفید برای دندان
1-آیا بعد از نوشیدن نوشابه و قهوه باید مسواک زد؟
مسواک زدن فوری دندان بعد از نوشیدن نوشابه و قهوه توصیه نمی شود. زیرا این نوشیدنی ها به علت دارا بودن ترکیبات اسیدی مینای دندان را از بین می برد و باعث آسیب پذیری بیشتر دندان‌های شما می‌شود. بعد از نوشیدن این مواد دندان های خود را با آب شستشو دهید. سپس 30 دقیقه پس از مصرف نوشابه و قهوه می توانید مسواک بزنید.
2-آیا نوشیدن قهوه باعث تغییر رنگ دندان می شود؟
بله، نوشیدن بیش از 2 فنجان قهوه در روز باعث تغییر رنگ دندان ها می شود. زیرا در قهوه ماده ای بنام تانن وجود دارد که تانن ترکیباتی رنگی ایجاد می کند که به دندان ها می چسبد و باعث زردی دندان های شما می شود.
3-برای پیشگیری از ایجاد لکه قهوه روی دندان ها چه راهکاری را پیشنهاد می دهید؟
بعد از مصرف قهوه فورا دهانتان را با آب بشوئید، اگر قهوه سرد میل می کنید بهتر است با نی نوشیده شود. خوردن بعضی میوه ها مانند توت فرنگی و سیب بدلیل داشتن اسید مالیک برای از بین رفتن لکه های روی دندان ها به شما کمک خواهد کرد و مراجعه منظم به دندانپزشک که باعث پیشگیری از هرگونه مشکل می شود را نیز فراموش نکنید.
4-چطور می توانم تغییر رنگ دندان در اثر نوشابه را از بین ببرم؟
متداول ترین درمان برای تغییر رنگ دندان ها، استفاده از درمان بلیچینگ است. بلیچینگ بهترین راه برای سفید کردن دندان ها بدون وارد شدن آسیب فیزیکی به دندان است.