يعد الاهتمام بالنظام الغذائي والمشروبات التي نستهلكها أمراً مهماً جداً لصحة الفم. يمكن أن يكون للمشروبات التي يتم استهلاكها بانتظام تأثير كبير على الأسنان. قد تكون بعض المشروبات مفيدة للأسنان، بينما يكون للبعض الآخر له تأثير سلبي وضار على الأسنان. في هذه المقالة، سنحاول دراسة تأثيرات أنواع المشروبات التي يشيع استخدامها.
المشروبات المفيدة للأسنان
بعض المشروبات مفيدة لتعزيز صحة الفم والأسنان. يمكن أن يزيد استهلاك هذه المشروبات من مقاومة الأسنان ويمنع العديد من مشاكل الفم ومضاعفاته. إليك بعض المشروبات المفيدة لأسنانك.
الماء
الماء مشروب يهتم به البشر بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك، يعد الماء أحد أهم العناصر الغذائية اللازمة للبقاء على قيد الحياة. يمكن أن يكون لشرب الماء تأثير كبير على صحة الفم. إن تقليل رائحة الفم الكريهة والقضاء على البكتيريا الضارة في الفم وتحسين وظيفة الغدد اللعابية في الفم هي بعض فوائد شرب الماء.
الحليب
الحليب هو أحد المشروبات التي يستهلكها الإنسان منذ فترة طويلة. الحليب مشروب مغذٍّ وغني بالكالسيوم. الكالسيوم مادة تتميز بتأثير كبير على قوة الأسنان والعظام. يرى أطباء الأسنان أن شرب كوب من الحليب قبل النوم يمكن أن يساعدك في الحصول على نوم مريح بالإضافة إلى الحفاظ على صحة أسنانك. ومع ذلك، يحتوي الحليب على نوع من السكر يسمى اللاكتوز، والذي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الأسنان، لذلك يوصى بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد شرب الحليب.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو نوع من المشروبات النباتية والمهدئة التي تتميز بالعديد من الفوائد لجسم الإنسان. يحتوي الشاي الأخضر على كميات كبيرة من المواد المضادة للبكتيريا مثل البوليفينول والفلورايد، والتي تمنع نمو البكتيريا الضارة في الفم وبالتالي تمنع رائحة الفم الكريهة. بالإضافة إلى ذلك، سيكون للفلورايد الموجود في الشاي الأخضر تأثير كبير على قوة الأسنان.
المشروبات الضارة للأسنان
على عكس المشروبات التي يمكن أن تؤثر إيجابياً على صحة الفم، هناك بعض المشروبات الشائعة التي سيكون لها تأثير ضار على صحة فمك. إليك بعض المشروبات التي تضر بصحة الأسنان:
القهوة
الجزء الخارجي من الأسنان مغطى بطبقة قوية تسمى مينا الأسنان. طبقة المينا مسؤولة عن العناية بالأسنان وحمايتها. بسبب حمض التانيك الموجود فيها، يمكن للقهوة تدمير هذه الطبقة على المدى الطويل. يؤدي فقدان طبقة مينا الأسنان أو تدميرها إلى ظهور بقع على الأسنان وخلق مظهر مزعج.
المشروبات الغازية
بالإضافة إلى احتوائها على كميات كبيرة من ثاني أكسيد الكربون، تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من السكريات وبعض الأحماض الضارة. يمكن لهذا المشروب، وهو مشروب شائع، تسريع عملية تسوس الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن غاز ثاني أكسيد الكربون الموجود في هذا المشروب يحلل ويدمر المينا ويتسبب في جعل لون الأسنان قاتماً.
مشروبات الطاقة
تستخدم مشروبات الطاقة على نطاق واسع من قبل الأشخاص الذين يمارسون الرياضة، حيث يمكنهم مضاعفة طاقة الجسم بسبب محتواها العالي من السكر والكربوهيدرات. ومع ذلك، يمكن أن يكون السكر الموجود في هذه المشروبات ضاراً بصحة الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه المشروبات على العديد من الأحماض الضارة التي تدمر مينا الأسنان وتسبب تسوس الأسنان وظهور البقع عليها.
العناية بالأسنان بعد تناول المشروبات الضارة
غالباً ما تكون المشروبات الضارة بالأسنان جيدة المذاق بسبب مكوناتها وبالتالي فهي تحظى بشعبية كبيرة بين عامة الناس. قد يكون من الصعب على كثير من الناس تجنب شرب القهوة أو المشروبات الغازية. ينصح أطباء الأسنان بالعناية المضاعفة بعد تناول هذه المشروبات. حاول ألا تفرط في تناول المشروبات الضارة، وإذا كنت تستهلك أياً منها، فقم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط على الفور. إذا لم يكن تفريش الأسنان أو استعمال الخيط ممكناً بعد شرب المشروبات الضارة، فاشرب الكثير من الماء واستخدم فرشاة الأسنان والخيط في أقرب فرصة. يمكن أن يساعد استهلاك كميات كبيرة من الماء خلال النهار بشكل كبير في العناية بصحة أسنانك وحمايتها من التسوس. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب المشروبات الأخرى المفيدة للأسنان، مثل الحليب والشاي الأخضر، يمكن أن يلعب دوراً مهماً في إطالة عمر الأسنان وتعزيز قوتها.
أسئلة مكررة مشروبات ضارة ومفيدة للأسنان
1-هل يجب أن أنظف أسناني بالفرشاة بعد شرب المشروبات الغازية والقهوة؟
لا يُنصح بتفريش الأسنان فوراً بعد شرب المشروبات الغازية والقهوة. لأن هذه المشروبات، بسبب مركباتها الحمضية، تؤدي لتدمر مينا الأسنان وتجعل أسنانك أكثر عرضة للخطر. اشطف أسنانك بالماء بعد شرب هذه المواد. ثم يمكنك تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد 30 دقيقة من شرب المشروبات الغازية والقهوة.
2-هل يؤدي شرب القهوة لتغيير لون الأسنان؟
نعم، شرب أكثر من كوبين من القهوة يومياً يمكن أن يغير لون أسنانك. لأن القهوة تحتوي على مادة تسمى التانين، والتي تترك مركبات ملونة تلتصق بالأسنان وتتسبب في تحول أسنانك إلى اللون الأصفر.
3-ما هو الحل الذي تقترحه لمنع تشكل بقع القهوة على الأسنان؟
اغسل فمك بالماء مباشرة بعد شرب القهوة، إذا كنت تشرب القهوة باردة فمن الأفضل أن تشربها بالمصاصة. إن تناول بعض الفواكه مثل الفراولة والتفاح بسبب وجود حمض الماليك سيساعدك على إزالة البقع عن الأسنان ولا تنس مراجعة طبيب الأسنان بانتظام للوقاية من أي مشاكل.
4-كيف يمكنني التخلص من لون الأسنان بسبب المشروبات الغازية؟
العلاج الأكثر شيوعاً لتغير لون الأسنان هو التبييض. التبييض هو أفضل طريقة لاستعادة لون الأسنان الأبيض دون التسبب في ضرر مادي للأسنان.