اطلاعات عمومی دندانپزشکی

چطور دهان خوشبو داشته باشیم

چطور دهان خوشبو داشته باشیم

همه ما به دنبال این هستیم که همواره دهان خوشبو داشته باشیم. این مسئله نقش بسیار مهمی در روابط عمومی ما خواهد داشت. فرض کنیم که شما به عنوان عنصر اصلی در یک شرکت معرفی شده اید که قرار است با مشتریان وارد مذاکره شوید. حتی اگر شما مهارت بالایی در مشاوره  داشته باشید و از قدرت بیان بالایی برخوردار باشید و دهان خوشبو نداشته باشید، در همان چند دقیقه اول فرد مقابل شما به حدی کلافه خواهد شد که ترجیح می دهد سریعا بحث به پایان برسد.

همان گونه که متوجه شدید خوشبویی دهان نقش بسیار مهمی در زندگی روزمره ما ایفا می کند. حتی بر روی اعتماد به نفس افراد تاثیرگذار خواهد بود. چه بسیار افرادی که به دلیل همین مشکل و بدبویی دهان گوشه گیر شده و سعی می کنند خود را از شرکت در مجامع، مهمانی ها و… دور نگهدارند. با توجه به اهمیت این موضوع، این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا از داشتن دهان خوشبو لذت ببرید.

علت بوی بد دهان می تواند مصرف خوراکی هایی با بوی تند و یا مشکلات گوارشی و یا بیماری های دهان و دندان باشد.

مواد مورد نیاز برای داشتن دهان خوشبو:

قبل از هر چیز لازم است بدانید که برای داشتن دهان خوشبو نیاز به چه مواد و وسایلی خواهد بود:

  • مسواک، خمیر دندان و نخ دندان
  • دهان شویه
  • استفاده از خوشبو کننده های دهان همانند قرص های نعناعی، آدامس های معطر و البته گیاهی و…
  • استفاده از مواد غذایی مفید و سالم شامل سبزیجات، میوه جات

مراحل لازم برای داشتن دهان خوشبو

اما این مسئله بسیار مهم است که هر کدام از ما بدانیم چه مراقبت هایی را برای دهان و دندان خود به عمل بیاوریم تا دهان خوشبو داشته باشیم. برای این منظور لازم است به صورت زیر عمل کنیم:

خوردن سبزیجات و میوه جات

یکی از عواملی که  باعث می شود دهان خوشبو داشته باشید، داشتن رژیم غذایی سالم است. این موضوع بسیار مهم است که شما در طول روز چه مواد غذایی را مصرف می کنید. خوردن سبزیجات و میوه جات به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و در نتیجه ضدعفونی دهان و دندان، کمک بسیار بزرگی به تمیز شدن دهان و خوشبویی دهان می کند.

مصرف سبزیجات برای بوی دهان

از سوی دیگر صرف موادی شامل شراب، الکل، دخانیات و… دشمن خوشبویی دهان هستند. اگر شما از این مواد استفاده می کنید نباید انتظار داشتن دهان خوشبو را داشته باشید. شما در واقع با این مواد بستر را برای بد بویی دهان خود مهیا می کنید.

استفاده از نخ دندان

هر فرد لازم است در طول روز حداقل سه بار بعد از هر وعده غذایی دهان خود را مسواک بزند. اما آگاهی از اصول صحیح مسواک زدن منجر به خوشبویی دهان خواهد شد در غیر این صورت نه تنها دهان خوشبو نداشته بلکه دندان های شما می پوسد. در ابتدا باید از نخ دندان برای خارج کردن مواد غذایی بین دندان های خود استفاده کنید. حتی توصیه می شود در زمان خوردن میان وعده، شیرینی جات و…. نیز نخ دندان را استفاده کنید.

کشیدن نخ دندان برای بوی دهان خوب

مسواک زدن

بعد از هر بار استفاده از نخ دندان باید دندان های خود را مسواک بزنید. فراموش نکنید که طریقه مسواک زدن باید کاملا اصولی و از بالا به پایین دندان ها باشد. بعد از پایان تمیز شدن دندان ها بهتر است با برس به آرامی بر روی زبان خود بکشید تا پرزهای زبانی تمیز شوند.

برای تمیز کردن زبان با مسواک می توانید از یک مسواک مخصوص تمیز کردن زبان کمک بگیرید.

استفاده از دهانشویه برای بوی دهان خوب

استفاده از دهانشویه

در پایان مسواک زدن به سراغ استفاده از دهانشویه بروید. دهانشویه کمک می کند تا تمام میکروب هایی که در داخل دهان وجود دارد از بین برود. بخش عمده ای از بدبویی دهان وجود همین میکروب ها است که با فعالیت خود بوی بدی تولید می کنند. بعد از استفاده صحیح از دهانشویه به هیچ عنوان نباید غذا و حتی آب بخورید تا این مواد بر روی دندان  و زبان باقی بماند. در هنگام استفاده از دهان شویه باید دهان شویه ای استفاده گردد که کلر هگزیدین نداشته باشد چون کلر هگزیدین باعث تغییر رنگ دندانها می شود.

خوردن خوشبو کننده دهان

استفاده از خوشبو کننده ها

زمانی که مسواک زدن دهان به پایان رسید و البته اگر قصد دارید از منزل بیرون بروید و یا در مهمانی شرکت کنید، مصرف یک خوشبو کننده به کمک شما می آید تا در تمام مدت از داشتن دهان خوشبو با نفسی خنک لذت ببرید. فراموش نکنید که باید از خوشبو کننده های طبیعی و مناسب برای دندان استفاده کنید. استفاده از نعنا و یا قرص های نعنایی می تواند به خشبو کردن دهان کمک مضاعف کند.

دکتر جمیلیان

درباره دکتر جمیلیان

دکتر جمیلیان، متخصص ارتودنسی دارای فلوشیپ تخصصی جراحی ارتودنسی و ناهنجاری های فک و صورت و استاد تمام وقت بخش ارتودنسی دانشکده دندانپزشکی دانشگاه آزاد اسلامی، دارای بورد تخصصی ایران و اروپا و عضو انجمن ارتودنتیست های ایران و آمریکا و اروپا هستند.

2 دیدگاه برای “چطور دهان خوشبو داشته باشیم

  1. Avatar محمد گفت:

    سلام اقای دکتر وقتتون بخیر
    ممنون از زحمات بی پایان شما بابت مطالب عالیتون
    ببخشید میخواستم بپرسم ایا ممکنه دندان عقل رو نکشید و‌پوسیدگی اون رو برطرف کرد؟من امروز دندان عقلم رو کشیدم بعلت اینکه دندان کناریشو خراب کرده بود ولی وقتی کشیدم دکتر گفت دندون عقل درشت وخوبی داشتی میخواسم ببینم اگه میشه ترمیمش کرد بقیه دندونای عقلم رو نکشم خیلی ممنونم بابت پاسخ گویی هاتون از مطالبتون خیلی استفاده کردم

    1. دکتر جمیلیان دکتر جمیلیان گفت:

      سلام. اگر دندان عقل شما ریشه خوبی دارد و سالم است بهتر است کشیده نشود و به عنوان یک دندان در دهان شما برای روزهای پیری باقی بماند من همیشه به دانشجویانم در دانشگاه می گویم که دندانهای عقل اگر موقعیت خوبی دارند کشیده نشود

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *