همه ما به دنبال این هستیم که همواره دهان خوشبو داشته باشیم. این مسئله نقش بسیار مهمی در روابط عمومی ما خواهد داشت. فرض کنیم که شما به عنوان عنصر اصلی در یک شرکت معرفی شده اید که قرار است با مشتریان وارد مذاکره شوید. حتی اگر شما مهارت بالایی در مشاوره داشته باشید و از قدرت بیان بالایی برخوردار باشید و دهان خوشبو نداشته باشید، در همان چند دقیقه اول فرد مقابل شما به حدی کلافه خواهد شد که ترجیح می دهد سریعا بحث به پایان برسد.
همان گونه که متوجه شدید خوشبویی دهان نقش بسیار مهمی در زندگی روزمره ما ایفا می کند. حتی بر روی اعتماد به نفس افراد تاثیرگذار خواهد بود. چه بسیار افرادی که به دلیل همین مشکل و بدبویی دهان گوشه گیر شده و سعی می کنند خود را از شرکت در مجامع، مهمانی ها و غیره دور نگهدارند. با توجه به اهمیت این موضوع، این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا از داشتن دهان خوشبو لذت ببرید. علت بوی بد دهان می تواند مصرف خوراکی هایی با بوی تند و یا مشکلات گوارشی و یا بیماری های دهان و دندان باشد.
مواد مورد نیاز برای داشتن دهان خوشبو
قبل از هر چیز لازم است بدانید که برای داشتن دهان خوشبو نیاز به چه مواد و وسایلی خواهد بود:
- مسواک، خمیر دندان و نخ دندان
- دهان شویه
- استفاده از خوشبو کننده های دهان همانند قرص های نعناعی، آدامس های معطر و البته گیاهی و غیره
- استفاده از مواد غذایی مفید و سالم شامل سبزیجات، میوه جات
مراحل لازم برای داشتن دهان خوشبو
اما این مسئله بسیار مهم است که هر کدام از ما بدانیم چه مراقبت هایی را برای دهان و دندان خود به عمل بیاوریم تا دهان خوشبو داشته باشیم. برای این منظور لازم است به صورت زیر عمل کنیم:
خوردن سبزیجات و میوه جات
یکی از عواملی که باعث می شود دهان خوشبو داشته باشید، داشتن رژیم غذایی سالم است. این موضوع بسیار مهم است که شما در طول روز چه مواد غذایی را مصرف می کنید. خوردن سبزیجات و میوه جات به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و در نتیجه ضدعفونی دهان و دندان، کمک بسیار بزرگی به تمیز شدن دهان و خوشبویی دهان می کند.
مصرف میوه و سبزیجات به داشتن دهانی خوشبو کمک می کند.
از سوی دیگر صرف موادی شامل شراب، الکل، دخانیات و غیره دشمن خوشبویی دهان هستند. اگر شما از این مواد استفاده می کنید نباید انتظار داشتن دهان خوشبو را داشته باشید. شما در واقع با این مواد بستر را برای بد بویی دهان خود مهیا می کنید.
استفاده از نخ دندان
هر فرد لازم است در طول روز حداقل سه بار بعد از هر وعده غذایی دهان خود را مسواک بزند. اما آگاهی از اصول صحیح مسواک زدن منجر به خوشبویی دهان خواهد شد در غیر این صورت نه تنها دهان خوشبو نداشته بلکه دندان های شما می پوسد. در ابتدا باید از نخ دندان برای خارج کردن مواد غذایی بین دندان های خود استفاده کنید. طرز استفاده صحیح نخ دندان بسیار مهم و ضروری است. حتی توصیه می شود در زمان خوردن میان وعده، شیرینی جات و غیره نیز نخ دندان را استفاده کنید.
استفاده از نخ دندان برای سلامت دهان و دندان مفید است.
مسواک زدن
بعد از هر بار استفاده از نخ دندان باید دندان های خود را مسواک بزنید. فراموش نکنید که طرز صحیح مسواک زدن باید کاملا اصولی و از بالا به پایین دندان ها باشد. بعد از پایان تمیز شدن دندان ها بهتر است با برس به آرامی بر روی زبان خود بکشید تا پرزهای زبانی تمیز شوند. برای تمیز کردن زبان با مسواک می توانید از یک مسواک مخصوص تمیز کردن زبان کمک بگیرید.
استفاده از دهانشویه
در پایان مسواک زدن به سراغ استفاده از دهانشویه بروید. دهانشویه کمک می کند تا تمام میکروب هایی که در داخل دهان وجود دارد از بین برود. بخش عمده ای از بدبویی دهان وجود همین میکروب ها است که با فعالیت خود بوی بدی تولید می کنند. بعد از استفاده صحیح از دهانشویه به هیچ عنوان نباید غذا و حتی آب بخورید تا این مواد بر روی دندان و زبان باقی بماند. در هنگام استفاده از دهان شویه باید دهان شویه ای استفاده گردد که کلر هگزیدین نداشته باشد چون کلر هگزیدین باعث تغییر رنگ دندانها می شود.
استفاده از دهانشویه برای داشتن دهان خوشبو اهمیت دارد.
استفاده از خوشبو کننده ها
زمانی که مسواک زدن دهان به پایان رسید و البته اگر قصد دارید از منزل بیرون بروید و یا در مهمانی شرکت کنید، مصرف یک خوشبو کننده به کمک شما می آید تا در تمام مدت از داشتن دهان خوشبو با نفسی خنک لذت ببرید. فراموش نکنید که باید از خوشبو کننده های طبیعی و مناسب برای دندان استفاده کنید. استفاده از نعنا و یا قرص های نعنایی می تواند به خوشبو کردن دهان کمک مضاعف کند.
خوشبو کننده سریع دهان
خوشبو کننده های سریع دهان را می توانید از داروخانه ها تهیه کنید. اگر سیر و پیاز مصرف کرده اید و می خواهید سریعا دهان خود را خوشبو کنید استفاده از کمی نعنا یا سیب نیز می تواند سریعا دهان شما را خوشبو کند. به جز اسپری های خوشبو کننده دهان می توانید چه از داروخانه و چه از سوپرمارکت ها برگه های خوشبوی مخصوص دهان را خریداری کنید و آنها را به سقف دهان خود بچسبانید. استفاده از دهانشویه و خمیردندان نعنایی نیز می تواند موثر باشد.
برای داشتن دهان خوشبو در سریع ترین زمان استفاده از خوشبو کننده دهان موثر است.
خوشبو کننده دهان طبیعی
دانه گشنیز یا خود سبزی گشنیز به عنوان خوشبو کننده طبیعی شگفت انگیز دهان عمل می کند. همچنین دانه رازیانه معمولاً بعد از غذا برای بهبود هضم غذا استفاده می شود. هل به عنوان یک شیرین کننده دهان با طراوت عمل می کند و اگر می خواهید طعم تند آن شما را اذیت نکند کمی هل را به چای اضافه کنید و با یک چای و هل جذاب دهان خود را خوشبو و باطراوت کنید. مخصوصا اگر غذای چربی میل کرده اید. به علاوه برگ نعنا و میخک نیز می توانند به عنوان خوشبو کننده های طبیعی و قوی دهان کمک کننده باشند.
چگونه معده را خوشبو کنیم
برای این که معده خود را خوشبو کنید لازم است بدانید که کدام خوراکی ها را بخورید و کدام را نخورید. مسلما خوردن غذاهای چرب و حاوی سیر و پیاز دهان و معده شما را بدبو می کند. پس برای خوشبو کردن معده خود از خوردن این خوراکی ها و پرخوری پرهیز کنید. همچنین محققین ثابت کرده اند که مصرف تخم مرغ و مقدار زیادی پروتئین منجر به تولید سولفید هیدروژن 7 برابر مقدار عادی می شود. شاید به همین دلیل است که بدنسازان و ورزشکارانی که مقدار زیادی پروتئین مصرف می کنند معده خوشبویی ندارند. استفاده از خوشبو کننده های طبیعی دهان نیز به خوشبو کردن معده کمک می کند.
سلام.
اقای دکتر من هر روز و شب دهانم خشک و بدبو و تلخه.
جیکار کنم؟
باسلام. دلایل مختلفی برای تلخی دهان وجود دارد. می توان با تشخیص مناسب تلخی دهان را درمان کرد. اطلاعات بیشتر مراجعه به این لینک تلخی دهان و راه های درمان آن
سلام من آقای دکتر من دهنم بوی بد میده و ۳ تا از دندان هایم هم خرابه و بعضی موقع هایی که می خواهم بروم بیرون یا دهنم بومیده مسواک میزنم باید چی کار کرد آقای دکتر
باسلام. حهت درمان دندان ها به دندانپزشک مراجعه نمایید.
با درود لطفا منم راهنمایی کنید
آقای دکتر من مشکل بوی بد دهان دارم و دهانم همیشه خشکه و مزه تلخی خون مانند حس میکنم
حتی بعد از زدن مسواک بلافاصله دهنم شروع به خشک شدن و بوی بد گرفتن میکنه
البته کار هایی که شما گفتید رو انجام ندادم به طور دقیق و کامل، مثلا نخ دندان یا دهان شویه استفاده نمیکنم
فقط مسواک بوده… البته بگم دندان خراب هم دارم
خوشحال میشم راهنماییم کنید
با سلام. این بوی بد ممکن است در اثر رژیم غذایی نامناسب، مشکلات لوزه، کلیه، کیسه صفرا و آسیب های مخفی در ریشه دندان ها ایجاد شود. باید با مراجعه به پزشک و دندانپزشک موارد ذکر شده بررسی گردد.
سلام . من دندان هایم سالم هستن و مسواک و خمیر دندان هم استفاده میکنم ولی به دلیل مشکل لوزه همیشه دهانم بدبو هست. چیکار کنم؟
با سلام. شما به متخصص گوش و حلق و بینی برای معاینه و درمان مشکل لوزه مراجعه نمایید.
سلام وقتتون بخیر.آیا استفاده از آدامس های خوشبو کننده واسه دندان بده؟
با سلام. استفاده از آدامس های بدون شکر مشکلی نیست.
سلام اقای دکتر
مسواک و دهانشویه و … تا ساعتی میتونه دهان خوشبو نگهداره و بعدش بزاق دهان بوی عادی دهان برمیگردونه میخواستم بدونم که نظرم درسته که دهان مدام نمیتونه خوشبو باشه حتی با مصرف موارد بالا؟؟
با سلام. علت بوی بد دهان می تواند از مشکلات گوارشی، لوزه، بیماری های دهان و دندان یا مصرف مواد غذایی تند هم باشد.
سلام آقای دکتر دهان من شدیدا بوی بدی میده و خلط هایی که تو گلوم هست هم خیلی اذیتم میکنه چندتا از دندونام هم خراب شده برای بوی دهانم چیکار کنم
با سلام. در وهله اول باید عامل بوی بد دهان را تشخیص داد و برطرف کرد. بوی بد دهان می تواند بعلت پوسیدگی ، عفونت دندان، بیماری لثه، لوزه، مشکل گوارش و معده باشد. برای درمان به متخصص مراجعه شود.
سلام دکتر خسته نباشید من یه ماده هاي سفیدی روی دندون هام هست آیا این ماده هاي سفید مضر هستن باید از بین برن؟
با سلام. پلاک روی دندان است. که با مسواک زدن صحیح بعد از هر وعده غذایی بطور منظم و درست برداشته می شود.
سلام وقت بخیر.
برای داشتن دهان خوشبو چکار کنیم؟
با سلام. برای داشتن دهان خوشبو باید بعد از هر وعده غذایی نخ دندان و مسواک زدن را فراموش نکنید.
سلام آقای دکتر من دنبال یه خمیر دندان خوب میگردم برای دندونم ولی پیدا نمیکنم از خمیر دندان های زیادی استفاده کردم ولی دهانم حساسیت نشون میده و زخم میشه اگ میسه یه خمیر دندون خوب معرفی کنید
با سلام. خمیر دندان ضد حساسیت در داروخانه ها موجود است می توانید تهیه کنید.
سلام آقای دکتر ممکنه یک دهانشویه خوب معرفی کنید
با سلام. دهانشویه با برتد اورال بی می توانید تهیه کنید. در هنگام تهیه دهانشویه باید به این نکته توجه کنید اگر تحت درمان ارتودنسی هستید از دهانشویه ای که حاوی کلروهگزیدین هست استفاده نشود زیرا کلروهگزیدین باعث تغییر رنگ دندانها می شود.
سلام آقای دکتر
ببخشید یک سوال داشتم من در کودکی یکی از دندون های پیش۲ ام رو به اشتباه کشیدن و الان یک دندان غایب در سمت چپ دو دندان پیش ۱ دارم و همین امر باعث شده تا دندون پیشم انراف پیدا کنه و یکم کوتاه تر بنظر میرسه، با اروتودنسی حل میشه؟ آیا دندون پیش ۲ سمت راستم باید کشیده بشه تا انحرافشون حل بشه؟ فکم هم خیلی کوچیکه.
با سلام. بله، برای اینکه جواب درستی به سوال شما داده شود، باید معاینه کلینیکی انجام شود. می توانید با شماره تلفن مطب 22011892 جهت گرفتن وقت قبلی تماس بگیرید.
سلام ببخشید آقای دکتر من به دلایلی نتونستم برای ارتودنسی دندانم پیش دکتر برم تقریبا 6ماهی میشه نرفتم برای چک آیا ممکن مشکلی برای دندانم پیش بیاد؟ مث پوسیدگی یا لک افتادن؟
با سلام. هر ماه باید توسط متخصص ارتودنسی معالجتون باید دندانها چک شود.
سلام آقای دکتر وقتتون بخیر
آیا ميشه کاری کرد ک وقتی صبح از خواب بلند ميشيم دهانمان بو بد نده
من وقتی که صبح ها بیدار میشم دهانم بوی بدی داره و واقعا از این موضوع ناراحت و خجالت زده ام
لطفا راهنماييم کنید ک چکاری باید انجام دهم
با سلام. باید مسواک زدن با خمیردندان، استفده از نخ دندان و غرغره با دهانشویه بعد از هر وعده غذایی الزامی است . و استفاده از قرص های نعنا و خوشبو کننده دهان هم عالیه. می توانید مقاله داخل سایت را هم مطالعه کنید.
سلام آقای دکتر خشته نباشیم بابت مطالب مفیدتون خیلی ممنون
آقای دکتر لثه های من سیاه شدن و دندونام زرد
ی مدت مسواک نمیزدم الان چیکار کنم دهنم بوی بدی گرفته میشه کمکم کنین خیلی ممنون
با سلام . باید بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید . بعد از هر وعده غذایی نخ دندان و مسواک بزنید از دهانشویه استفاده کنید . مراجعه به این لینک ها بهداشت دهان و دندان و بهداشت دهان و دندان در شب
سلام اقای دکتر وقتتون بخیر
ممنون از زحمات بی پایان شما بابت مطالب عالیتون
ببخشید میخواستم بپرسم ایا ممکنه دندان عقل رو نکشید و‌پوسیدگی اون رو برطرف کرد؟من امروز دندان عقلم رو کشیدم بعلت اینکه دندان کناریشو خراب کرده بود ولی وقتی کشیدم دکتر گفت دندون عقل درشت وخوبی داشتی میخواسم ببینم اگه میشه ترمیمش کرد بقیه دندونای عقلم رو نکشم خیلی ممنونم بابت پاسخ گویی هاتون از مطالبتون خیلی استفاده کردم
سلام. اگر دندان عقل شما ریشه خوبی دارد و سالم است بهتر است کشیده نشود و به عنوان یک دندان در دهان شما برای روزهای پیری باقی بماند من همیشه به دانشجویانم در دانشگاه می گویم که دندانهای عقل اگر موقعیت خوبی دارند کشیده نشود
سلام آقای دکتر
من همیشه بوی بد دهان دارم و پیش دکتر دندان رفتم دندان هام مشکلی نداشت و حتی با وجود مسواک دندان هام، پس از چند دقیقه دوباره دهانم بوی بد میگیره
با سلام. بوی بد دهان دلایل متفاوتی دارد. باید بررسی و معاینه انجام گردد. ممکن است در اثر ایجاد محل تجمع باکتری ها در منافذ لوزه‌ها تشکیل می‌شوند. یا عوامل عفونت یا التهابات در بینی، سینوس‌ها و گلو که موجب ترشحات پشت حلق می‌شود، مشکلات گوارش و معده باشد. جهت کسب اطلاعات بیشتر مراجعه به این لینک ارتباط بوی بد دهان با مشکلات گوارشی و علت بوی بد دهان