عادات نادرست مضر برای دندان

بعضی از عادات روزانه که به نظر بدون ضرر می رسند، به سلامت دهان و دندان ما آسیب می رسانند. سبب پوسیدگی، از بین رفتن مینا و یا شکستن دندانها می شود. مینای دندان بسیار سخت است . اما در برابر هر چیز مقاومت ندارد.

چه عادت هایی به دندان آسیب می رسانند

اغلب عادات نادرست که به دندان ها آسیب می رساند شامل یک سری اعمال فیزیکی و خارجی می باشد که در اینجا توضیح می دهیم. این عادات مثل جویدن یخ و ورزش بدون حفاظت دندان می باشد. به طور کل جویدن و دندان زدن به اشیا و خوراکی های سخت از اعمال نادرستی است که به دندان ها آسیب می زند.

جویدن یخ

جویدن و خردکردن تکه های سخت یخ میتواند باعث ترک خوردن های ريز یا لب پرشدن دندانها شود. اگر این عادت عجیب و مضر ادامه یابد میتواند باعث تحریک عصب دندان شده و به دندان درد منتهی شود. صدمات دندانی وآسيب فك ناشی از ورزشهای خشن پردرگيری بسيارشايع است.

ورزش بدون حفاظ دندان

این نکته ای است که بسیاری از ورزشکاران نسبت به آن بی توجه هستند. در ورزشهای رزمی یا ورزشهایی که در آن تماس فیزیکی بالایی وجود دارد مثل بسکتبال، فوتبال، هاکی و… باید حتما از یک حفاظ دندانی (mouth guard) استفاده شود. جنس این حفاظ چیزی شبیه پلاستیک نرم است و دندانهای جلویی فک بالا را در برابر ضربه محافظت میکند. بدون استفاده از این حفاظ امکان ضربه خوردن و آسیب دیدن عصب، لق شدن، شکستن یا حتی خارج شدن کامل دندان وجود دارد و نمونه چنین اتفاقاتی بارها و بارها در میادین ورزشی رخ داده است. برای ساخت یک حفاظ دندانی میتوانید از نمونه های موجود در بازار استفاده کرده یا به یک دندانپزشک مراجعه کنید.

جویدن اشياء

برای بسیاری از ما این اتفاق افتاده است یعنی جویدن ته مداد یا خودکار در زمان تمرکز روی مطالعه یا انجام کار، نتیجه اش هم دقیقا شبیه جویدن یخ است. این عادت بسیار مخرب میتواند باعث ترک خوردن یا پریدن لبه دندان شود. وقتی موقع کار نیاز به جویدن چیزی دارید آدامسهای بدون قند بهترین گزینه هستند چون با تحریک ترشح بزاق دهان، دندانها را دربرابر اسید تولید شده توسط باکتریها محافظت خواهد کرد.

تخمه شکستن

عادت لذت بخشی که ترک کردن آن برای بسیاری غیرممکن است به راحتی میتواند دندانهای جلویی شما را به شکل باورنکردنی ای تخریب کند. تخمه شکستن مداوم و طولانی مدت آسیبهایی کوچک و نامحسوسی به دندانها وارد میکند که در طولانی مدت اثر تجمعی آنها باعث سایش شدید مینا و پریدگی لبه دندانها میشود. ترمیم چنین ضایعاتی کار دشوار و پرهزینه ای است بنابراین متاسفانه باید گفت بهترین راه برای پیشگیری تخمه نشکستن است. اگر هم نمیتوانید این عادت را کنار بگذارید دست کم تخمه هایی با پوسته نرم تر بخورید مثل تخمه کدو.

چیپس خوردن

شاید فکر کنید مواد غذایی نشاسته ای موجب پوسیدگی دندانی نمیشوند چون شیرین نیستند اما این فکر درست نیست. باکتریهای موجود در حفره دهان میتوانند این مواد غذایی را به قندهای ساده تبدیل کرده و از آنها اسیدی بسازند که مینای دندان را حل می کند.

اسید ایجاد شده تا ۲۰ دقیقه میتواند روی دندان تاثیرگذار باشد و اگر ماده غذایی چسبناک باشد و دور دندانها چسبیده باشد این مدت بیشتر هم میشود. چیپس به خاطر ماهیت خوراکی خود به راحتی به مدت طولانی اطراف دندانها باقی مانده و میتواند باعث پوسیدگی دندانی شود. در نتیجه اگر چیپس خوردید فورا دهان خود را با مسواک و نخ دندان تمیز کنید.