دانستنی های تغذیه در ارتودنسی

 در دنیای امروز اکثر مردم برای تغذیه خود در دوران مختلف زندگی اهمیت ویژه ای قائل هستند. برای افرادی که در دوره درمان ارتودنسی قرار دارند نیز رعایت رژیم غذایی ویژه حائز اهمیت است. معمولا توصیه های مشابهی توسط همه متخصصین ارتودنسی برای کسانی که تحت درمان ارتودنسی قرار دارند ارائه می شود. پرهیز از غذا های چرب، سفت و ترد، غذاهای چسبنده و مواردی از این دست توصیه ای است که باید جدی گرفت. اما ما در اینجا قصد داریم به مواردی اشاره کنیم که بهترین متخصص ارتودنسی به شما توصیه می کند و کمتر مورد توجه قرار گرفته است.

با این که در دوران ارتودنسی اشتهای شما عوض نمی شود اما باید در تغذیه خود دقت کنید و نکات خاصی را در هنگام مصرف مواد غذایی رعایت کنید. بعضی از بیماران ممکن است فکر کنند داشتن یک رژیم غذایی خاص در این دوران آزار دهنده است، اما با رعایت چند ترفند ساده می توانید از غذاهای مورد علاقه ی خود در این دوران نیز لذت ببرید و همچنین به تسهیل روند درمان کمک کنید .در ادامه به چند مورد کلیدی برای راهنمایی بیماران در تنظیم رژیم غذایی در زمان ارتودنسی اشاره می کنیم.

از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید:

تغذیه نقش مهمی را در دوران ارتودنسی بازی می کند. داشتن دندان ها و بافت دهانی سالم در ارتودنسی به اینویزالاین (ارتودنسی نامرئی) ها و ارتودنسی های ثابت بهتر و سریع تر پاسخ میدهند، به خصوص هنگامی که بهداشت دهانی و همچنین مراقبت های دندانی به طور حرفه ای رعایت شده باشد. در واقع حتی اگر پیش از این در بهداشت دهان خود سخت گیر نبوده اید، حالا باید تلاش بیشتری برای رعایت موارد بهداشتی از خود نشان دهید.

معمولا متخصصین توصیه می کنند در این دوران  تا حد امکان مصرف ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را افزایش داده و بدن خود را از این مواد بی نیاز کنید، در مقابل میزان مصرف مواد قندی را نیز کاهش دهید. متاسفانه بعضی از بیماران به رژیم هایی با تعداد کمی مواد غذایی نرم با ارزش غذایی پایین روی می آورند که نتیجه ی آن کمبود مواد معدنی ضروری بدن است. کمبود ویتامین می تواند در دندانها، لثه، گونه، لب ها و زبان آشکار شود. بنابراین استفاده از رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای کسب کردن انرژی است. حتی در مواردی توصیه می شود از مکمل ویتامین استفاده کنید. بدن خود را تقویت کنید و لبخند زیباتری به خود هدیه دهید.

همانطور که قبلا اشاره شد و خود شما هم می دانید باید در این دوران از خوردن مواد غذایی چسبناک، ترد و سفت خودداری کنید.

از خوردن گوشت سفت و یا تکه های حاوی استخوان خودداری کنید:

مصرف مقدار کافی پروتئین و آهن برای بدن بسیار مهم است. با این که خوردن گوشت بسیار لذت بخش است اما در زمان ارتودنسی می تواند مشکلات عدیده ای برای براکت ها ایجاد کند. حتی گوشت های ریش ریش شده یا گوشت های نرم شده ایی که به خوبی پخته شده اند نیز می توانند سیم ها یا براکت ها را دچار مشکل کنند. به نیش کشیدن تکه های گوشت استخوانی و بال مرغ به راحتی می تواند در فرم درست ارتودنسی تغییر ایجاد کند. در مجموع با این که معمولا بیماران از خوردن گوشت و مرغ منع نمی شوند اما توصیه می شود مراقبت بیشتری در هنگام مصرف این مواد غذایی داشته باشید.

محدودیت غذایی برای افرادی که از ارتودنسی نامرئی استفاده می کنند:

افرادی که از ارتودنسی نامرئی استفاده می کنند به دلیل مزیت های این روش محدودیت های کمتری دارند. تنظیم کننده های ارتودنسی نامرئی، در پشت دندان ها قرار دارند و قابل دیدن نیستند، همچنین به راحتی برداشته می شوند. به دلیل وجود تنظیم کننده در پشت دندان ارتباط مستقیم کمتری با غذا ها دارند و کمتر دچار مشکل می شوند. اما این افراد نیز باید در زمان ارتودنسی نکات خاصی را در هنگام غذا خوردن رعایت کنند. همانطور که قبلا اشاره شد باید در این دوران از خوردن مواد غذایی چسبناک، ترد و سفت خودداری کنید. استفاده از موادی که چسبنده باشند برای افرادی که از ارتودنسی نامرئی استفاده می کنند بسیار مشکل آفرین است. مخصوصا زمانی که بعد از مصرف غذا به خوبی با مسواک تمیز نشوند. در این حالت امکان دارد مواد غذایی بین تنظیم کننده ها و دندان ها فشرده شوند. به دلیل قرار گیری در پشت دندان ها مسواک کردن و تمیز کردن این مواد سخت تر خواهد شد و علاوه بر مشکلات بهداشتی، سبب تغییر وضعیت دندان ها می شوند.

به خودتان استراحت بدید و میلک شیک بخورید!

بعد از نصب ارتودنسی روی دندان ها فشار خاصی را احساس خواهید کرد. همچنین ممکن است دچار زخم های کوچک و ایجاد درد های موضعی شوید. در این مواقع یک نوشیدنی خنک و شیرین می تواند درد های شما را آرام کند و احساس بهتری در شما ایجاد کند. میلک شیک یا حتی بستنی انتخاب خوبی است و ارتودنسی شما را تهدید نخواهد کرد. در عوض از خوردن سایر تنقلات مانند پفک و چیپس دوری کنید. دقت کنید از میلک شیک های کم شیرین استفاده کنید.

همانطور که مشاهده کردید می توانید با رعایت نکات ساده از مواد غذایی که دوست دارید در دوران ارتودنسی استفاده کنید و وضعیت درمان خود را بهبود دهید.