چطور دهان خوشبو داشته باشیم

همه ما به دنبال این هستیم که همواره دهان خوشبو داشته باشیم. این مسئله نقش بسیار مهمی در روابط عمومی ما خواهد داشت. فرض کنیم که شما به عنوان عنصر اصلی در یک شرکت معرفی شده اید که قرار است با مشتریان وارد مذاکره شوید. حتی اگر شما مهارت بالایی در مشاوره داشته باشید و از قدرت بیان بالایی برخوردار باشید و دهان خوشبو نداشته باشید، در همان چند دقیقه اول فرد مقابل شما به حدی کلافه خواهد شد که ترجیح می دهد سریعا بحث به پایان برسد.

همان گونه که متوجه شدید خوشبویی دهان نقش بسیار مهمی در زندگی روزمره ما ایفا می کند. حتی بر روی اعتماد به نفس افراد تاثیرگذار خواهد بود. چه بسیار افرادی که به دلیل همین مشکل و بدبویی دهان گوشه گیر شده و سعی می کنند خود را از شرکت در مجامع، مهمانی ها و غیره دور نگهدارند. با توجه به اهمیت این موضوع، این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا از داشتن دهان خوشبو لذت ببرید. علت بوی بد دهان می تواند مصرف خوراکی هایی با بوی تند و یا مشکلات گوارشی و یا بیماری های دهان و دندان باشد.

مواد مورد نیاز برای داشتن دهان خوشبو

قبل از هر چیز لازم است بدانید که برای داشتن دهان خوشبو نیاز به چه مواد و وسایلی خواهد بود:

• مسواک، خمیر دندان و نخ دندان
• دهان شویه
• استفاده از خوشبو کننده های دهان همانند قرص های نعناعی، آدامس های معطر و البته گیاهی و غیره
• استفاده از مواد غذایی مفید و سالم شامل سبزیجات، میوه جات

مراحل لازم برای داشتن دهان خوشبو

اما این مسئله بسیار مهم است که هر کدام از ما بدانیم چه مراقبت هایی را برای دهان و دندان خود به عمل بیاوریم تا دهان خوشبو داشته باشیم. برای این منظور لازم است به صورت زیر عمل کنیم:

خوردن سبزیجات و میوه جات

یکی از عواملی که باعث می شود دهان خوشبو داشته باشید، داشتن رژیم غذایی سالم است. این موضوع بسیار مهم است که شما در طول روز چه مواد غذایی را مصرف می کنید. خوردن سبزیجات و میوه جات به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و در نتیجه ضدعفونی دهان و دندان، کمک بسیار بزرگی به تمیز شدن دهان و خوشبویی دهان می کند.

از سوی دیگر صرف موادی شامل شراب، الکل، دخانیات و غیره دشمن خوشبویی دهان هستند. اگر شما از این مواد استفاده می کنید نباید انتظار داشتن دهان خوشبو را داشته باشید. شما در واقع با این مواد بستر را برای بد بویی دهان خود مهیا می کنید.

استفاده از نخ دندان

هر فرد لازم است در طول روز حداقل سه بار بعد از هر وعده غذایی دهان خود را مسواک بزند. اما آگاهی از اصول صحیح مسواک زدن منجر به خوشبویی دهان خواهد شد در غیر این صورت نه تنها دهان خوشبو نداشته بلکه دندان های شما می پوسد. در ابتدا باید از نخ دندان برای خارج کردن مواد غذایی بین دندان های خود استفاده کنید. طرز استفاده صحیح نخ دندان بسیار مهم و ضروری است. حتی توصیه می شود در زمان خوردن میان وعده، شیرینی جات و غیره نیز نخ دندان را استفاده کنید.

مسواک زدن

بعد از هر بار استفاده از نخ دندان باید دندان های خود را مسواک بزنید. فراموش نکنید که طرز صحیح مسواک زدن باید کاملا اصولی و از بالا به پایین دندان ها باشد. بعد از پایان تمیز شدن دندان ها بهتر است با برس به آرامی بر روی زبان خود بکشید تا پرزهای زبانی تمیز شوند. برای تمیز کردن زبان با مسواک می توانید از یک مسواک مخصوص تمیز کردن زبان کمک بگیرید.

استفاده از دهانشویه

در پایان مسواک زدن به سراغ استفاده از دهانشویه بروید. دهانشویه کمک می کند تا تمام میکروب هایی که در داخل دهان وجود دارد از بین برود. بخش عمده ای از بدبویی دهان وجود همین میکروب ها است که با فعالیت خود بوی بدی تولید می کنند. بعد از استفاده صحیح از دهانشویه به هیچ عنوان نباید غذا و حتی آب بخورید تا این مواد بر روی دندان و زبان باقی بماند. در هنگام استفاده از دهان شویه باید دهان شویه ای استفاده گردد که کلر هگزیدین نداشته باشد چون کلر هگزیدین باعث تغییر رنگ دندانها می شود.

استفاده از خوشبو کننده ها

زمانی که مسواک زدن دهان به پایان رسید و البته اگر قصد دارید از منزل بیرون بروید و یا در مهمانی شرکت کنید، مصرف یک خوشبو کننده به کمک شما می آید تا در تمام مدت از داشتن دهان خوشبو با نفسی خنک لذت ببرید. فراموش نکنید که باید از خوشبو کننده های طبیعی و مناسب برای دندان استفاده کنید. استفاده از نعنا و یا قرص های نعنایی می تواند به خوشبو کردن دهان کمک مضاعف کند.

خوشبو کننده سریع دهان

خوشبو کننده های سریع دهان را می توانید از داروخانه ها تهیه کنید. اگر سیر و پیاز مصرف کرده اید و می خواهید سریعا دهان خود را خوشبو کنید استفاده از کمی نعنا یا سیب نیز می تواند سریعا دهان شما را خوشبو کند. به جز اسپری های خوشبو کننده دهان می توانید چه از داروخانه و چه از سوپرمارکت ها برگه های خوشبوی مخصوص دهان را خریداری کنید و آنها را به سقف دهان خود بچسبانید. استفاده از دهانشویه و خمیردندان نعنایی نیز می تواند موثر باشد.

خوشبو کننده دهان طبیعی

دانه گشنیز یا خود سبزی گشنیز به عنوان خوشبو کننده طبیعی شگفت انگیز دهان عمل می کند. همچنین دانه‌ رازیانه معمولاً بعد از غذا برای بهبود هضم غذا استفاده می شود. هل به عنوان یک شیرین کننده دهان با طراوت عمل می کند و اگر می خواهید طعم تند آن شما را اذیت نکند کمی هل را به چای اضافه کنید و با یک چای و هل جذاب دهان خود را خوشبو و باطراوت کنید. مخصوصا اگر غذای چربی میل کرده اید. به علاوه برگ نعنا و میخک نیز می توانند به عنوان خوشبو کننده های طبیعی و قوی دهان کمک کننده باشند.

چگونه معده را خوشبو کنیم

برای این که معده خود را خوشبو کنید لازم است بدانید که کدام خوراکی ها را بخورید و کدام را نخورید. مسلما خوردن غذاهای چرب و حاوی سیر و پیاز دهان و معده شما را بدبو می کند. پس برای خوشبو کردن معده خود از خوردن این خوراکی ها و پرخوری پرهیز کنید. همچنین محققین ثابت کرده اند که مصرف تخم مرغ و مقدار زیادی پروتئین منجر به تولید سولفید هیدروژن 7 برابر مقدار عادی می شود. شاید به همین دلیل است که بدنسازان و ورزشکارانی که مقدار زیادی پروتئین مصرف می کنند معده خوشبویی ندارند. استفاده از خوشبو کننده های طبیعی دهان نیز به خوشبو کردن معده کمک می کند.