رژیم غذایی در ارتودنسی

در طول چند روز ابتدایی ارتودنسی، به دلیل اینکه دندان های شما حساس شده اند و هنوز به طور کامل با ابزار ارتودنسی موجود در دهان شما منطبق نشده اند و از طرفی اتصالات ارتودنسی شما به طور کامل شکل نگرفته اند بنابراین تنها غذایی که شما می توانید مصرف کنید، غذاهای نرم می باشد. مصرف غذاهای نرمی که در عین حال سرشار از ویتامین هستند، به سلامت دندان های شما کمک زیادی می کند.

ترک کردن عادت های غذایی قبلی و نخوردن بعضی از غذا ها، ممکن است کار بسیار دشواری برای شما باشد، اما در نهایت و پس از اتمام دوره درمانی با ارتودنسی، شما صاحب دندان هایی ایده آل خواهید بود.

در طول درمان ارتودنسی ثابت غذاهایی مانند سوپ و آش و میوه های نرم، گزینه های بسیار مناسبی برای شما هستند. در کل اگر غذا سفت، چسبناک و جویدنی نباشد، می تواند گزینه مناسبی برای ارتودنسی باشد. نباید غذاهایی با قوام سفت و سخت خورده شود زیرا احتمال جدا شدن وسایل ثابت از روی دندان وجود خواهد داشت. در صورتی که وسایل ثابت از روی دندان جدا شوند، اصطلاحاً گفته می شود بیمار دستگاه ارتودنسی ثابت را شکسته است که می بایست دوباره دستگاه ارتودنسی ثابت را به دندان چسباند. این امر باعث حرکت نابجای دندان می شود و در روند درمان توقف ایجاد می نماید و در بعضی موارد باعث آزردگی مخاط دهان می شود و در صورت تکرار برای مینای دندان نیز مضر است.

باید دانست که وسایل ارتودنسی ثابت آنقدر محکم بر روی دندان ها چسبانده می شود که به راحتی با غذاهای معمولی کنده نمی شوند. درد دندان پس از قرار دادن ارتودنسی ثابت و پس از هر جلسه فعال سازی دستگاه ارتودنسی ثابت یک امر طبیعی است و پس از چند روز برطرف می گردد. در صورت وجود درد غیر قابل تحمل می توان از مسکن ضد درد مثل استامینوفن استفاده نمود.

می بایست در طول دوره درمان ارتودنسی ثابت از خورد انواع میوه های هسته دار، آبنبات، بلال، زیتون، تکه های برشته نان، پیتزا، غذاهای چسبناک مثل گز و سوهان خودداری کرد. برای خوردن انواع میوه های هسته دار نظیر گیلاس و هلو و گوجه سبز ابتدا هسته را خارج کرده، آن را به تکه های کوچک تقسیم نموده و سپس استفاده نمایید. برای خوردن ساندویچ و میوه هایی همچون سیب و هویج و خشکبار مثل فندق و پسته باید آنها را به تکه های کوچک تقسیم کرد و با دندان های عقب جویده شود. مواد غذایی مانند پنیر، ماست، بستنی و شیر، از جمله مواد مغذی و خوشمزه ای هستند که بسیار نرم بوده و هیچ گونه آسیبی به ارتودنسی شما وارد نمی کنند.

در طول درمان چه نوع غذاهایی را میتوان مصرف کرد ؟

متخصص ارتودنسی تمام توضیحات مورد نیاز در ارتباط با نوع مواد غذایی مصرفی در طول درمان را، به شما خواهد داد، که شامل موارد ذیل می باشد:

• از آدامس شکلات کش دار، گز، سوهان، ته دیگ، نان ساندویچی استفاده نفرمایید.
• غذا و میوه را به قطعات کوچک قسمت کرده و آنها را، روی دندان های عقب قرار دهید.
• از گاز زدن غذا و میوه، پیتزا، ساندویچ، نان خشک یا تست شده، سیب، خیار، بلال، توسط دندان های جلو و پائین خودداریی فرمایید.
• ابتدا هسته میوه های هسته دار مثل (هلو، آلوزرد، گوجه سبز، خرما، زیتون) را درآورده سپس خود میوه را به قطعات کوچک قسمت کرده، و از دندان های عقب برای جویدن استفاده فرمایید.
• برای استفاده از آجیل (پسته، بادام، فندق، گردو و تخمه) پوست آنها را خارج کرده و مغز آن را روی دندان های عقب قرار دهید.
• دقت کنید تا در داخل غذا، ریگ، استخوان جوجه یا مرغ، نان خشک یا گوشت سفت نباشد.
• از قرار دادن مداد، خودکار و اسباب بازی به داخل دهان خودداری فرمایید.

سوالات متداول رژیم غذایی در ارتودنسی

1- چه غذاهایی در زمان ارتودنسی مفید است؟

خوردن محصولات لبنی که کلسیم، ویتامین D  و پتاسیم دارند توصیه می شود.

 2- چرا خوردن پاپ کورن در زمان ارتودنسی منع شده است؟

برای افرادی که دندان هایشان را ارتودنسی کرده اند، هسته پاپ کورن می تواند برای مدت زمان طولانی گیرکرده، منجر به تورم بسیار دردناک بافت لثه شود و حتی گاهی برای تمیز کردن ناحیه باید سیم کشی برداشته شود. و هسته پاپ کورن باعث می شود براکت ها شکسته شوند.

3- باید ها و نباید های غذایی در زمان ارتودنسی چیست؟

باید از غذاهای نرم و انواع سوپ ها استفاده کرد. نباید در مدت درمان از مواد غذایی شیرین و چسبناک یا سفت، آجیل ها، کارامل و دسرهای حاوی کره ی بادام زمینی استفاده کرد.

4- آیا فست فود هایی مثل فیله کنتاکی هم مشکل داره؟

بهتر است فست فود هایی مثل فیله کنتاکی از قبل به قطعات کوچک تقسیم شوند تا باعث جدا شدن وسایل ثابت ارتودنسی از روی دندان ها نگردد.

5- آیا در طول درمان ارتودنسی از آب میوه های رنگی مثل آب آلبالو می توان خورد؟

بله، می توانید اما بلافاصله بعد از مصرف خوراکی های رنگی دهان و دندان خود را بشورید و در صورت امکان از دهانشویه استفاده کنید.

6- پفک و یا مواد چسبنده را می توان در زمان ارتودنسی خورد؟

خیر، در حین درمان ارتودنسی نباید پفک و مواد چسبنده را مصرف کنید.