بهداشت دهان و دندان

بهداشت دهان و دندان امری ضروری است به طوری که عدم رعایت آن مشکلات جدی به وجود می آورد. مسواک زدن باید به صورت اصولی انجام بگیرد و همچنین باید به طور منظم به رعایت بهداشت دهان و دندان توجه کنید. امروزه علاوه بر مسواک زدن صحیح استفاده از نخ دندان نیز گزینه ای بسیار مهم است که خرده های مواد غذایی از بین دندان ها بیرون می آورد و مانع پوسیدگی دندان می شود.

البته اگر شما با رعایت کامل بهداشت دهان و دندان باز هم از بوی بد دهان و یا سایر بیماری های دهان رنج می برید باید به یک متخصص در این زمینه مراجعه کنید. زیرا در برخی از مواقع بیماری ها و بوی بد دهان تنها به عدم رعایت بهداشت دهانی مربوط نمی شود. بلکه داشتن برخی بیماری ها به بروز چنین مشکلاتی منجر می شود که دندانپزشک به آسانی می تواند آن را شناسایی کرده و درمان مناسب را پیش بگیرد. حتی گاهی اوقات اگر مسواک زدن به طور صحیح صورت نگیرد نیز ممکن است مشکلات و بیماری هایی را منجر گردد.

 برای رعایت بهداشت دندان از خمیردندان های حاوی فلوراید استفاده کنید. هرگز مواد غذایی سرد و گرم را بلافاصله پشت سر هم مصرف نکنید. در صورت بروز آفت های دهانی یا هرگونه زخم در دهان اگر در کوتاه مدت با استفاده از شوینده ی دهان در منزل موفق به مهار آن نشدید، حتما با دندانپزشک خود در ارتباط باشید. زیرا در برخی مواقع ممکن است عدم رسیدگی در زمان مناسب به تشدید علائم آن منجر شود .

بهداشت دهان و دندان امری ضروری است که زیبایی دندان و همچنین سلامت شما را تضمین می کند. مسواک و نخ دندان دو عنصر اصلی در سلامت دهان و دندان می باشد که باید به طور روزانه به صورت صحیح مورد استفاده قرار گیرد . با رعایت نکات ساده روزانه و به طور پیوسته می توانید از پوسیده شدن دندان ها و از بین رفتن آن ها جلوگیری کنید این امر در نهایت می تواند از هزینه های سنگین درمان پوسیدگی های دندان جلوگیری کند. با بهداشت دهان و دندان روزانه از هزینه های دندانپزشکی و درمان بیماری های مربوط به دندان در امان باشید

توصیه های مهم در رابطه با بهداشت دهان و دندان

در این بخش توصیه های مهمی در رابطه با بهداشت دهان و دندان مطرح خواهیم کرد که شما را در داشتن دندان های سالم کمک می کند.‌

روزانه حداقل باید سه بار دندان ها را بعد از صرف وعده ی غذایی مسواک بزنید بهترین زمان برای مسواک زدن حداکثر ۲۰ دقیقه بعد از صرف وعده ی غذایی است. اگر بستنی و یا خوراکی های حاوی شیرینی مصرف کرده اید حتما بلافاصله مسواک بزنید و یا حداقل با آب یا دهانشویه شستشو دهید. زیرا قند موجود در چنین خوراکی هایی به شدت به دندان آسیب می زند.

برای بهداشت دهان و دندان حتما قبل از خواب مسواک بزنید این امر بسیار مهمی است زیرا در طول شب که دهان بسته است میکروب ها فرصت بیشتری خواهند داشت که دندان را از بین ببرند. توجه کنید از خمیردندان های گوناگونی استفاده کنید زیرا در این حالت میکروب ها مقاومت خود را در برابر خمیردندان جدید از دست می دهند.

برای بهداشت دهان و دندان حتی اگر به خمیر دندان دسترسی نداشته باشید از آب و نمک نیز می توانید استفاده کنید. در بسیاری از موارد استفاده از آب و نمک به عنوان خمیر دندان سبب سفید شدن دندان می شود و همچنین میکروب ها را به طور کلی از بین می برد.

نکته مهم دیگر مراجعه سالانه به یک متخصص دندانپزشک است. حتی اگر مشکلی با دندان های خود ندارید مراجعه سالانه به دندانپزشک را فراموش نکنید.

سلامت دهان و دندان در دوران ارتودنسی

زمانی که در دوره ارتودنسی هستید در آینه نگاهی به وضعیت دهان خود کنید، با کمی دقت متوجه می شوید که براکت ها یا سیم های ارتودنسی تعداد زیادی منفذ و فرورفتگی دارند که ممکن است غذا ها و هم چنین باکتری های مضر در آنها محبوس شوند که این مسئله باعث به وجود آمدن پوسیدگی دندان ها، بیماری های لثه با ریسک بالاتری نسبت به قبل میشود. بنابراین باید توجه ویژه ای به رعایت بهداشت دهان و دندان حین ارتودنسی و هم چنین رژیم غذاییتان داشته باشید زیرا در این دوران دندان ها و لثه حساس تر هستند. همواره سعی کنید نکات مهم را از متخصص ارتودنسی خود بپرسید.

اهمیت تغذیه مناسب در بهداشت دهان و دندان در حین ارتودنسی

متخصص ارتودنسی شما حتما به شما آموزش خواهد داد که مواد غذایی که حاوی مقدار زیادی شکر هستند و مصرف نوشیدنی های شیرین باعث پوسیدگی دندان می شود. همچنین خوردن مواد نشاسته دار مانند سیب زمینی سرخ کرده و برنج نیز مدت طولانی ای به دندان می چسبند و باعث پوسیدگی دندان ها می شوند. اما نگرانی بیشتری راجع به نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه (رژیمی و معمولی)، نوشیدنی های ورزشی و آبمیوه ها وجود دارد که اگر به طور مداوم و یا مقدار زیادی از آنها در یک بازه ی زمانی مصرف شوند میتواند باعث ریزش مینای دندان شود.

بزاق دهان یکی از عوامل موثر در جلوگیری از پوسیدگی دندان ها است. برای کمک به رعایت بهداشت دهان و دندان خود می توانید از عملکرد بزاق نیز کمک بگیرید. برای این که بزاق کار خود را به درستی انجام دهد باید به آن فرصت دهید تا ترکیبات اسیدی را از دهان خارج کند. برای این منظور بهتر است عادت های غذایی خود را تغییر داده و تعداد وعده های غذایی را در فواصل طولانی تری تنظیم کنید. در دوره های درمان عادی توصیه می شود که، وعده های غذایی را به این صورت تنظیم کنیدکه سه وعده ی اصلی و دو میان وعده در طول روز حتما مصرف کنید. همچنین مقدار زیادی آب نیز بعد از هر وعده غذایی بنوشید. این توصیه ها به این منظور است که هم فرصت مناسب برای هضم و پاکسازی دهان در اختیار بزاق قرار گیرد و هم بدن در این دوره ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را کسب کند.

سوالات متداول بهداشت دهان و دندان

1- چه نکاتی را برای بهداشت دهان و دندان باید رعایت کرد؟

مهمترین و اصلی ترین نکته در بهداشت دهان، مسواک زدن و کشیدن نخ دندان می باشد و استفاده از دهانشویه نیز در تمیز نگهداشتن دندانها و لثه ها نقش مهمی دارد. دهانشویه بهتر است روزی یکبار بعد از مسواک زدن و نخ کشیدن و پیش از خوابیدن انجام گیرد.

2- نقش دهانشویه در بهداشت دهان و دندان چیست؟

دهانشویه ضدعفونی کننده می تواند برای التهاب و ترمیم لثه ها، بسیار مفید باشد. زیرا ذرات غذایی باقی مانده را از بین می برند و به لثه و مخاط دهانی اجازه می دهند تا روند طبیعی بهبودی را طی کند.

3- آیا مراجعه منظم به دندانپزشک در بهداشت دهان و دندان تاثیری دارد؟

بله، باید به طور منظم هر شش ماه یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا چکاپ دندان جهت پوسیدگی دندان و بیماری لثه انجام شود.

4- رژیم غذایی در بهداشت دهان و دندان در زمان ارتودنسی چه نقش دارد؟

مواد غذایی سفت مانند آجیل، بلال، ذرت بو داده، خوراکی های چسبنده مانند آدامس، گز و تافی نباید استفاده شود. برای خوردن بعضی از غذاهای سفت مانند سیب یا هویج می توان آنها را قطعه قطعه کرده و سپس میل کرد. مواد غذایی شیرین در مجاورت براکت‌ها و سیم‌ها و تمیز نکردن آنها پوسیدگی دندانها را بالا می برد.

5- چرا برای بهداشت بهتر لازم است از دهانشویه های های حاوی فلوراید استفاده کرد؟

فلوراید موجود در این دهانشویه‌ها روی سطوح دندان‌ها نشسته و از پوسیدگی‌ دندان‌ها جلوگیری خواهد کرد.