ورزش و فعالیت های بدنی مناسب در دوران ارتودنسی

اگرچه استفاده از براکت ارتودنسی فوائد زیادی دارد، اما محدودیتهایی را نیز ایجاد می کند بطوری که برخی از افراد ورزشکار بر این تصور هستند که با وجود براکت‌ های ارتودنسی، نمی‌ توانند به ورزش حرفه ای خود بپردازند. بویژه افرادی که ورزش هایی انجام می دهند که احتمال آسیب به صورت و دندان در آنها بیشتر است. اما با این وجود ورزشکارانی که در طول درمان ارتودنسی هستند نیز اگر از مراقبت های ویژه این دوران استفاده کنند و نکات مرتبط با سلامت دندان و باید ها و نباید های ارتودنسی را به صورت کامل در نظر بگیرند می توانند با اطمینان خاطر به ورزش خود ادامه دهند. اگر شما نیز جزء این دسته از افراد هستید و به دلیل رشته ورزشی خود، درمان ارتودنسی را به تعویق می اندازید، مطالعه این مطلب از سایت دکتر جمیلیان را از دست نداده و همراه ما باشید.

آیا با وجود براکت های ارتودنسی می توان ورزش کرد؟

بدون شک یکی از اصلی‌ ترین نگرانی‌ های افراد در نصب براکت ارتودنسی دندان، ممنوعیت‌ های ورزشی است. در این راستا باید بگوییم که با رعایت برخی از نکات ساده می توان در طول درمان ارتودنسی نیز به ورزش پرداخت.

اگرچه درمان ارتودنسی و نصب بریس‌ های ارتودنسی محدودیت‌ هایی دارند؛ اما این ممنوعیت ها مانع افراد برای ورزش های نسبتاً سبک نمی‌ شود. لازم به ذکر است که این محدودیت ها صرفاً شامل حال کودکان نشده و افراد بزرگسال نیز باید نسبت به نکات مراقبتی توجه ویژه ‌ای داشته باشند. در ادامه برایتان خواهیم گفت که پرداختن به چه ورزش هایی مجاز یا غیر مجاز است و چگونه می‌ توان با وجود براکت های ارتودنسی به ورزش پرداخت.

بهترین ورزش های سبک برای افراد تحت درمان ارتودنسی

ورزش های سبک و متعددی وجود دارد که افراد در حین درمان ارتودنسی می توانند به راحتی و بدون نگرانی از آسیب دیدن به براکت های ارتودنسی به آنها ادامه دهند. البته ناگفته نماند که انجام این ورزش های سبک به معنی عدم رعایت باید ها و نباید های ارتودنسی نمی باشد و همواره بیماران در این دوران باید جوانب احتیاط را در نظر بگیرند. در ادامه به برخی از این ورزش های سبک و مناسب در حین درمان ارتودنسی اشاره می کنیم:

• پیاده روی
• دویدن با سرعت کم
• شنا
• دوچرخه سواری
• ورزش های هوازی سبک
• یوگا
• بدنسازی با وزن بدن و سایر ورزش های سبک
  

البته اگر به صورت حرفه ای رشته ورزشی خاصی را دنبال می کنید تأکید ما بر استفاده از محافظ دندان یا محافظ لثه است. به این طریق ضمن اینکه از براکت های ارتودنسی مراقبت می کنید، از عفونت دندان در ورزش نیز پیشگیری می شود.

مزایای فعالیت های بدنی سبک در طول درمان ارتودنسی

استفاده از درمان ارتودنسی به این معنا نیست که ورزش و فعالیت بدنی خود را کنار بگذارید. در واقع باید به این نکته اشاره کنیم که پرداختن به ورزش های سبک با رعایت جوانب احتیاط، موجب افزایش گردش خون در بدن شخص شده و همچنین تاثیر بسزایی در روحیه افراد نیز دارد‌ در نتیجه فعالیت بدنی در حد نرمال و با رعایت نکات ایمنی مانند استفاده از محافظ براکت ارتودنسی منجر به تسریع بهبود وضعیت دندان ها و کوتاه شدن طول درمان ارتودنسی نیز می‌شود.

ورزش‌ های پر خطر در طول درمان ارتودنسی

برخی از رشته های ورزشی به دلیل فعالیت و میزان خشونتی که دارند، برای طول درمان ارتودنسی مناسب نیستند. البته این نکته به معنای ترک رشته ورزشی مورد علاقه شما نیست. بلکه با محافظ دندان مخصوص می توانید از براکت های ارتودنسی مراقبت کنید. موارد زیر از جمله شایع ترین ورزش های پر خطر در طول درمان ارتودنسی محسوب می شوند:

• بوکس
• جودو
• کاراته
• تکواندو
• سوارکاری
• بسکتبال

اهمیت محافظت از براکت ارتودنسی در حین ورزش

هدف افراد از اقدام برای درمان ارتودنسی داشتن دندان هایی صاف و مرتب است در نتیجه کاملاً طبیعی است که برای جلوگیری از اتلاف وقت و هزینه خود نسبت به محافظت از براکت های ارتودنسی در حین ورزش اهمیت و ارزش دوچندانی قائل شوند. سوال مهمی که وجود دارد چگونگی و نحوه مراقبت از براکت‌ های ارتودنسی است.

محافظت از براکت های ارتودنسی در حین ورزش باعث جلوگیری از آسیب به آنها و تضمین تداوم و اثر بخشی درمان ارتودنسی می شود. با استفاده از محافظ های ارتودنسی می توان از براکت ها در برابر آسیب ها و ضربات محافظت کرده و از هزینه های اضافی مانند تعویض براکت و همچنین طولانی تر شدن طول درمان ارتودنسی جلوگیری کرد. در این مورد باید بگوییم که استفاده از محافظ براکت ارتودنسی کاملا عملی و مقرون به صرفه است. اگر می خواهید در مورد محافظ براکت ارتودنسی یا لثه بند مخصوص ارتودنسی و ویژگی‌ های آن اطلاعات بیشتری پیدا کنید این مطلب را تا پایان مطالعه کنید.

نکات پیشگیری از آسیب‌ های ارتودنسی دندان حین ورزش

اگر ورزشکار حرفه ای هستید و تمایل دارید که برای ارتودنسی دندان های خود نیز اقدام کنید، کافی است به نکات زیر توجه داشته باشید تا براکت های ارتودنسی شما دچار مشکلات حاد نشده و در طول دوره درمان سالم بمانند. این نکات مهم عبارت‌ اند از:

انتخاب محافظ دندان و ارتودنسی

محافظ ارتودنسی (mouth guard) یک وسیله کوچک و قابل حمل است که از سیلیکون، لاستیک یا سایر مواد محافظت کننده ساخته شده است که انعطاف پذیری بالایی دارد. از این وسیله معمولاً ورزشکاران حرفه ای به منظور مراقبت از براکت های ارتودنسی استفاده می‌ کنند. اگر محافظی می خواهید که به طور مناسبی روی دندان هایتان قرار بگیرد و باعث آزارتان نشود، با متخصص ارتودنسی خود مشورت کنید. در حال حاضر تنوع بالایی از محافظ دندان ارتودنسی در بازار تجهیزات دندانپزشکی موجود بوده و به فروش می‌ رسند در این راستا می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• دهان بند توپی ارتودنسی
• محافظ دندان بوکس
• ضربه گیر دندان ورزش های رزمی
• محافظ دندان ارتودنسی پیش ساخته
• محافظ دندانی boil & bite (قابلیت جوشاندن و استفاده کردن دارد)
• لثه بند تکواندو
• محافظ دندانی سفارشی

لازم به ذکر است که هر کدام از محصولات نامبرده برای شرایط خاص و ورزش های متنوع مورد استفاده قرار می‌ گیرند‌‌. از آنجایی که ناهنجاری فک و دندان افراد متفاوت است، توصیه متخصصین ارتودنتیست بر این است که افراد با توجه به نوع ورزش برای قالب گیری محافظ لثه اقدام کنند. نحوه قالب گیری لثه بوکس و سایر رشته های ورزشی متفاوت بوده و ضربه گیر دندان و براکت های ارتودنسی متناسب با شرایط شخص و رشته ورزشی شخص طراحی می شود.

طرز استفاده از لثه بند ارتودنسی یا محافظ ارتودنسی

طریقه استفاده از محافظ ارتودنسی چندان دشوار نبوده و کافی است قبل از اقدام برای ورزش قالب را به روی دندان ها و لثه قرار دهید. توصیه می کنیم قبل از استفاده از محافظ لثه این وسیله و دست های خود را بشویید. سپس به کمک دست می توانید مطمئن شوید که قالب محافظ دندان بوکس یا هر ورزش دیگری به روی دندان ها و براکت های ارتودنسی فیکس و ثابت شده است.

استفاده از سایر لوازم حفاظتی حین ورزش

استفاده از محافظ دندان یا ضربه گیر دندان کافی نیست. اگر به ورزش های نسبتاً خطرناکی مانند بوکس، تکواندو و سایر ورزش های رزمی می پردازید. ممکن است نیاز باشد که علاوه بر محافظ دهان، از کلاه ایمنی، محافظ صورت یا سایر موارد حفاظتی استفاده کنید تا از هرگونه آسیب و شکستگی براکت های ارتودنسی در حین ورزش جلوگیری کنید.

احتیاط بیشتر در ورزش در طول درمان ارتودنسی

با وجود همه ی وسایل مراقبتی مهمترین اصل حفظ براکت های ارتودنسی و احتیاط حین ورزش است . فردی که براکت ارتودنسی دارد باید نسبت به فرد عادی احتیاط بیشتری داشته باشد و از روش های محافظتی ذکر شده استفاده نماید و بهتر است در زمان ورزش نسبت به این مسئله توجه داشته باشید و با احتیاط ورزش کنید. ما می توانیم یک محافظ سفارشی برای شما ارائه دهیم که روی بریس های شما قرار می گیرد و از دندان ها، لب ها و گونه های شما محافظت می کند. این نه تنها به جلوگیری از آسیب به بریس های شما کمک می کند، بلکه از دهان شما در برابر هر گونه آسیب احتمالی محافظت می کند.

آمادگی برای وقوع شرایط اضطراری برای براکت ارتودنسی

اگر با یک شرایط اورژانسی ارتودنسی جزئی مانند از دست دادن یکی از براکت ها مواجه شدید، با حفظ آرامش با متخصص ارتودنسی خود تماس بگیرید؛ اما اگر دچار جراحت جدی تری شدید، وقت اضطراری ارتودنسی بگیرید و حضورا به متخصص ارتودنسی خود مراجعه کنید.

سؤالات متداول در مورد ورزش و فعالیت های بدنی مناسب در دوران ارتودنسی