أنفاس الصباح ورائحة الفم الكريهة في الصباح مشكلة يعاني منها معظم الناس ويبحثون دائماً عن طرق للتخلص منها. يمكن أن تحدث رائحة الفم الكريهة في الصباح لعدة أسباب وهذا أمر محرج لمعظم الناس. في هذه المقالة سوف تتعرفون على الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة في الصباح وطرق التخلص منها.
سبب رائحة الفم الكريهة في الصباح
ينخفض إفراز اللعاب أثناء النوم بشكل كبير وبالتالي يصبح السطح الداخلي للفم جافاً. جفاف الفم هو السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة في الصباح. تتمثل إحدى وظائف اللعاب في قتل البكتيريا في الفم. إذا انخفض إفراز اللعاب، يمكن للبكتيريا أن تتكاثر بسهولة ونتيجة لهذه العملية تتشكل رائحة الفم الكريهة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي النظام الغذائي السيء إلى خلل في إنتاج الإنزيمات اللعابية في الفم ويسبب رائحة الفم الكريهة في الصباح. يعد نمط الحياة غير الصحي، مثل التدخين واستهلاك الأنواع الأخرى من الدخانيات أو الكحول، من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على رائحة الفم الكريهة في الصباح. بالإضافة إلى ما سبق، هناك عامل آخر لرائحة الفم الكريهة وهو بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
العامل المهم الآخر الذي يسبب رائحة الفم الكريهة هو اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الارتجاع المعدي المريئي. مثل هذه المشاكل يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة بسبب الإنزيمات الموجودة في حمض المعدة. كما أن تناول بعض الأدوية عن طريق الفم يمكن أن يكون له تأثير كبير على رائحة الفم الكريهة.
القضاء على رائحة الفم الكريهة في الصباح
يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة في الصباح بطرق مختلفة. ستقرؤون فيما يلي بعض الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة في الصباح.
تفریش الآسنان
من أفضل الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة في الصباح تنظيف أسنانك بالفرشاة. نظف أسنانك بالفرشاة والمعجون مرتين يومياً على الأقل، قبل الذهاب إلى الفراش وبعد الاستيقاظ. من أجل تفريش الأسنان، بعد وضع الكمية المناسبة من معجون الأسنان على فرشاة الأسنان، قم بتنظيف جميع الأسنان برفق. يجب تنظيف الأسنان الأمامية والخلفية وبين الأسنان جيداً لإزالة بقايا الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تنظف لسانك جيداً بالجزء المخصص للسان من فرشاة أسنانك. لا تنسى أن تنظيف أسنانك بعد تناول الطعام مباشرة يمكن أن يضر أسنانك، لذلك يفضل تأجيل تفريش أسنانك لفترة بعد الأكل.
استعمل خيوط الأسنان
يمكن أن ساعد الخيط على إزالة بقايا الطعام العالقة والتي لا يمكن إزالتها بالفرشاة. يجب تنظيف أسنانك بالخيط بعد كل تنظيف بالفرشاة.
استخدم غسول الفم
توجد أنواع مختلفة من غسولات الفم ، بعضها يحتوي على كميات من الكحول يمكن استخدامها عدة مرات خلال اليوم. لبعض أنواع غسول الفم استخدامات علاجية وتستخدم على فترات منتظمة. تحتوي غسولات الفم هذه على الفلورايد الذي يزيد من قوة الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي غسولات الفم على مواد مضادة للبكتيريا تمنع نمو وتكاثر البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
أسئلة متكررة عن سبب رائحة الفم الكريهة في الصباح وطرق علاجها
1-هل يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة باستخدام المواد المنزلية؟
يمكن أن يكون استخدام بعض العلاجات المنزلية للتخلص من رائحة الفم الكريهة فعالاً في بعض الحالات. على سبيل المثال، يمكن أن يكون لاستخدام محلول خل التفاح والماء كغسول للفم تأثير إيجابي على التخلص من رائحة الفم الكريهة في الصباح بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.
2-هل يمكن أن يساعد مضغ العلكة في التخلص من رائحة الفم الكريهة في الصباح؟
يمكن أن يضر وضع العلكة في الفم ليلاً أو أثناء النوم بالفم وجهاز الهضم؛ ومع ذلك، فإن مضغ العلكة الخالية من السكر أثناء النهار يمكن أن يكون فعالاً في تحسين وظيفة الغدد اللعابية في الفم ومنع الجفاف وبالتالي التخلص من رائحة الفم الكريهة.
3-كيف نعرف سبب رائحة الفم الكريهة؟
أهم خطوة في التخلص من رائحة الفم الكريهة هي معرفة السبب. تتمثل أفضل طريقة لمعرفة سبب رائحة الفم الكريهة في مراجعة طبيب الأسنان، ففي معظم الحالات ترتبط رائحة الفم الكريهة بمشاكل الفم والأسنان التي يمكن علاجها من خلال مراجعة طبيب الأسنان. في بعض الحالات، قد يكون سبب رائحة الفم الكريهة مشاكل في الجيوب الأنفية أو الجهاز الهضمي، وفي هذه الحالة يجب أن تستشير أخصائي الأذن والأنف والحنجرة وأخصائي الجهاز الهضمي.
4-ماذا نفعل إذا كانت رائحة الفم الكريهة في الصباح ناتجة عن مشاكل في الجهاز الهضمي؟
يمكن لأمراض مثل مرض الجزر المعدي المريئي وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى أن تسبب رائحة الفم الكريهة، والتي غالباً ما يمكن علاجها بسهولة بالأدوية. يجب أن تراجع طبيب الجهاز الهضمي لعلاج هذه الحالات.