الرياضة والأنشطة البدنية المناسبة أثناء فترة تقويم الأسنانپ

على الرغم من الفوائد العديدة لاستخدام مشبك تقويم الأسنان (Dental braces)، إلا أن إستخدامها يفرض بعض القيود التي تجعل بعض الرياضيين يعتقدون بأنهم لا يستطيعون الاستمرار في ممارسة أنشطتهم الرياضية الاحترافية مع وجود مشبك تقويم الأسنان. ينطبق ذلك بشكل خاص على الأشخاص الذين يمارسون رياضات تزداد فيها احتمالية التعرض لإصابات في الوجه والأسنان. ومع ذلك، يمكن للرياضيين الاستمرار في ممارسة الرياضة بثقة من خلال اتباع تعليمات رعاية خاصة خلال فترة تقويم الأسنان والاهتمام التام بنقاط صحة الأسنان وما يجب وما لا يجب فعله في تقويم الأسنان. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص وتؤجل علاج تقويم الأسنان بسبب رياضتك، فلا تفوت قراءة هذا المقال من موقع الدكتور جميليان واستمر معنا.

هل يمكن ممارسة الرياضة مع وجود تقويم الأسنان؟

مما لا شك فيه أن أحد أهم مخاوف الأشخاص عند تركيب تقويم الأسنان هو القيود المفروضة على ممارسة الرياضة. ومع ذلك، يمكننا القول أن اتباع بعض النصائح البسيطة يمكن أن يسمح بممارسة الرياضة أثناء فترة العلاج.
على الرغم من أن علاج تقويم الأسنان وتركيب الدعامات يفرض بعض القيود، إلا أن هذه القيود لا تمنع الأشخاص من ممارسة الرياضات الخفيفة نسبياً. جدير بالذكر أن هذه القيود لا تقتصر على الأطفال فقط، بل يجب على البالغين أيضاً إيلاء اهتمام خاص بالإرشادات الخاصة بالعناية. في الفقرات التالية، سنتناول الرياضات التي يمكن ممارستها والتي يجب تجنبها وكيفية ممارسة الرياضة بأمان مع وجود جهاز تقويم الأسنان.

أفضل الرياضات الخفيفة للأشخاص الخاضعين لعلاج تقويم الأسنان

هناك العديد من الرياضات الخفيفة التي يمكن للأشخاص الخاضعين لعلاج تقويم الأسنان ممارستها بسهولة ودون القلق من إلحاق الضرر بمشبك تقويم الأسنان. ومع ذلك، فإن ممارسة هذه الرياضات لا يعني عدم الالتزام بما يجب وما لا يجب فعله أثناء فترة التقويم، بل يجب على المرضى دائماً مراعاة جوانب الحذر خلال هذه الفترة. فيما يلي بعض هذه الرياضات الخفيفة والمناسبة أثناء علاج تقويم الأسنان:

• المشي
• الجري بسرعة منخفضة
• السباحة
• ركوب الدراجات
• التمارين الهوائية الخفيفة
• اليوغا
• تمارين القوة باستخدام وزن الجسم وغيرها من الرياضات الخفيفة

بالطبع، إذا كنت تمارس رياضة معينة بشكل احترافي، فإننا نؤكد على استخدام واقي الأسنان أو واقي اللثة. بهذه الطريقة، يمكنك حماية جهاز التقويم الخاص بك والوقاية من التهابات الأسنان أثناء ممارسة الرياضة.

فوائد الأنشطة البدنية الخفيفة أثناء فترة علاج تقويم الأسنان

إن القيام بتقويم الأسنان لا يعني التخلي عن الرياضة والنشاط البدني. في الواقع، يجب أن نشير إلى أن ممارسة الرياضات الخفيفة مع توخي الحذر تعزز الدورة الدموية في الجسم ولها أيضًا تأثير إيجابي كبير على الحالة النفسية للأفراد. ونتيجة لذلك، فإن النشاط البدني المعتدل مع مراعاة إجراءات السلامة مثل استخدام واقي تقويم الأسنان يساعد في تسريع تحسين وضع الأسنان وتقليل مدة علاج تقويم الأسنان.

الرياضات عالية الخطورة أثناء فترة علاج تقويم الأسنان

بعض الأنشطة الرياضية غير مناسبة لفترة علاج تقويم الأسنان بسبب طبيعة النشاط ومستوى العنف فيها. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن رياضتك المفضلة. بل يمكنك حماية تقويم الأسنان باستخدام واقي أسنان خاص. فيما يلي بعض الرياضات الأكثر خطورة أثناء فترة علاج تقويم الأسنان:

• الملاكمة
• الجودو
• الكاراتيه
• التايكوندو
• ركوب الخيل
• كرة السلة

أهمية حماية تقويم الأسنان أثناء ممارسة الرياضة

يهدف الأشخاص الذين يخضعون لعلاج تقويم الأسنان إلى الحصول على أسنان مستوية ومرتبة. لذلك، من الطبيعي تمامًا أن يولوا اهتمامًا مضاعفًا لحماية تقويم الأسنان أثناء ممارسة الرياضة لتجنب إهدار الوقت والمال. والسؤال المهم هو كيفية العناية بتقويم الأسنان بشكل صحيح.
إن حماية مشبك تقويم الأسنان أثناء ممارسة الرياضة يمنع تعرضه للضرر ويضمن استمرارية وفعالية العلاج. يمكن استخدام واقيات التقويم لحماية التقويم من الأضرار والصدمات وتجنب التكاليف الإضافية مثل استبدال التقويم وإطالة مدة العلاج. في هذا الصدد، يجب أن نقول إن استخدام واقي تقويم الأسنان هو خيار عملي واقتصادي. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن واقي تقويم الأسنان أو واقي اللثة الخاص بتقويم الأسنان وخصائصه، استمر في قراءة هذا المقال حتى النهاية.

نصائح لتجنب إصابات تقويم الأسنان أثناء ممارسة الرياضة

إذا كنت رياضياً محترفاً وترغب في الخضوع لعلاج تقويم الأسنان، فكل ما عليك إلا مراعاة النصائح التالية لضمان عدم تعرض تقويم أسنانك لمشاكل حادة وبقائه سليماً طوال فترة العلاج، هذه النقاط المهمة تشمل:

اختيار واقي تقويم الأسنان المناسب

واقي تقويم الأسنان (mouth guard) هى أداة صغيرة يمكن حملها مصنوعة من السيليكون أو المطاط أو مواد واقية أخرى ذات مرونة عالية. عادة ما يستخدم الرياضيون المحترفون هذه الأداة لحماية تقويم الأسنان. إذا كنت ترغب في واقي يناسب أسنانك ولا يسبب لك الإزعاج، استشر أخصائي تقويم الأسنان الخاص بك. هناك مجموعة متنوعة من واقيات تقويم الأسنان المتوفرة في سوق معدات طب الأسنان، ومن بينها:

• واقي الفم الكروي لتقويم الأسنان
• واقي أسنان الملاكمة
• واقي صدمات الأسنان للفنون القتالية
• واقي تقويم الأسنان مسبق الصنع
• واقي الأسنان القابل للغلي والعض (boil & bite)
• واقي اللثة للتايكوندو
• واقي الأسنان المخصص

من الجدير بالذكر أن كلاً من المنتجات المذكورة تستخدم في ظروف خاصة ورياضات متنوعة. نظراً لاختلاف تشوهات الفك والأسنان لدى الأفراد، يوصي أخصائيو تقويم الأسنان بأن يقوم الأشخاص بأخذ قالب لواقي اللثة وفقاً لنوع الرياضة. تختلف طريقة أخذ قالب اللثة للملاكمة والرياضات الأخرى، ويتم تصميم واقي الصدمات للأسنان وتقويم الأسنان وفقاً لظروف الشخص ورياضته.

كيفية استخدام واقي اللثة أو واقي تقويم الأسنان

إن استخدام واقي تقويم الأسنان ليس صعبًا على الإطلاق. كل ما عليك فعله هو وضع القالب على أسنانك ولثتك قبل البدء في ممارسة الرياضة. ننصح بغسل واقي اللثة ويديك قبل الاستخدام. بواسطة يدك يمكنك التأكد من أن قالب واقي الأسنان الخاص للملاكمة أو أي رياضة أخرى مثبت بإحكام على أسنانك وتقويم الأسنان.

استخدام معدات وقائية أخرى أثناء ممارسة الرياضة

استخدام واقي الأسنان أو واقي الصدمات للأسنان وحده ليس كافياً. إذا كنت تمارس رياضات خطرة نسبياً مثل الملاكمة أو التايكوندو أو الفنون القتالية الأخرى، قد تحتاج إلى استخدام خوذة واقية أو واقي للوجه أو معدات وقائية أخرى بالإضافة إلى واقي الفم لمنع أي ضرر أو كسر في تقويم الأسنان أثناء ممارسة الرياضة.

توخي المزيد من الحذر أثناء ممارسة الرياضة خلال فترة علاج تقويم الأسنان

على الرغم من كل معدات الحماية، فإن أهم مبدأ لحماية تقويم الأسنان هو الحذر أثناء ممارسة الرياضة. يجب على الشخص الذي يرتدي تقويم الأسنان أن يكون أكثر حذراً من الشخص العادي وأن يستخدم طرق الحماية المذكورة أعلاه. من الأفضل أيضًا توخي الحذر وممارسة الرياضة بحذر أثناء فترة العلاج. يمكننا تقديم واقٍ مخصص لك يوضع على تقويم أسنانك لحماية أسنانك وشفتيك وخديك. هذا لا يساعد فقط على منع الضرر لتقويم أسنانك، بل يحمي فمك أيضاً من أي إصابة محتملة.

الاستعداد لحالات الطوارئ المتعلقة بتقويم الأسنان

إذا واجهت حالة طارئة بسيطة متعلقة بتقويم الأسنان مثل فقدان إحدى الدعامات، حافظ على هدوئك واتصل بأخصائي تقويم الأسنان الخاص بك. أما إذا تعرضت لإصابة أكثر خطورة، فاحجز موعداً طارئاً وقم بزيارة أخصائي تقويم الأسنان شخصياً.

الأسئلة الشائعة حول الرياضة والأنشطة البدنية المناسبة أثناء فترة تقويم الأسنان