طرق منع تسوس الأسنان

للعناية بأسنانك، لا تنتظر ظهور ألم الأسنان أولاً! يمكنك منع تسوس الأسنان من خلال الحفاظ على نظافة الفم وفحوصات منتظمة مع طبيب الأسنان. منع تسوس الأسنان هو أحد الأشياء التي يمكنك القيام بها لضمان صحة أسنانك. هل أنت متأكد من أنك اتخذت جميع الخطوات لمنع تسوس الأسنان؟

التعرف على تسوس الأسنان

يبدأ تسوس الأسنان بسبب البكتيريا الطبيعية في فمك. تتغذى هذه البكتيريا على جزيئات الطعام المتبقية في فمك وتنتج الأحماض. بعد حوالي 20 دقيقة من تناول الطعام ، تشكل مجموعة من البكتيريا، وبقايا الطعام، والحمض واللعاب مادة تسمى “البلاك” على أسنانك.  إذا لم تختف هذه اللويحات على الفور، سيبدأ تسوس الأسنان. بمرور الوقت، تصبح هذه اللويحات مادة تسمى “الجير” يصعب إزالتها. في النهاية ستؤدي هذه اللويحات والجير إلى أمراض اللثة.

بالإضافة إلى أمراض اللثة، تؤثر البلاك أيضًا على طبقة المينا الواقية للأسنان، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان. في البداية ، تكون التجاويف غير مؤلمة. ولكن إذا تُركت دون علاج، فسوف تتضخم التجاويف وتسبب مشاكل. عادةً ما يكون سطح المضغ للأسنان الطاحنة والأسطح بين الأسنان أكثر عرضة للتسوس.

مسببین تسوس الأسنان

النشا والسكر (الكربوهيدرات) هما أكثر الأسباب المعروفة لتسوس الأسنان . تلعب الأطعمة اللزجة أيضًا دورًا في تكوين التسوس لأنها تلتصق بسطح الأسنان وتقوي نشاط البكتيريا. بالإضافة إلى ذلك، يزيد الاستهلاك المرتفع للوجبات الخفيفة والوجبات السريعة من خطر التسوس لأن هذه الأطعمة تنتج البلاك بشكل أسرع.

علاج ومنع تسوس الاسنان

هناك عدة طرق لعلاج ومنع تسوس الأسنان ، حسب شدة التسوس.

1. علاج تسوس الأسنان بالفلورايد: يمكن لهذه الطريقة أن تعيد مينا الأسنان عندما لا يكون تجويف الأسنان كبيرًا. يتم هذا العلاج باستخدام معجون الأسنان وغسول الفم بالفلورايد.
2. الحشوة: هو العلاج الأساسي لتسوس الأسنان ويعرف أيضًا باسم الترميم. وتشمل المواد المستخدمة الکامبوزیت بلون الأسنان أو بورسلين أو مزيج من مواد مختلفة.
3. التاج: يستخدم التاج عندما يكون التسوس شديدًا ويكون السن ضعيفًا. وهي مصنوعة من الذهب والراتنج والبورسلين الملحقة بالمعدن أو غيرها من المواد ويتم تثبيتها على الأسنان.
4. علاج قناة الجذر: يستخدم هذا العلاج عندما يتضرر السن بشدة ويصل تسوس الأسنان إلى لب السن.
5. قلع الأسنان: عندما يكون التسوس شديدًا بحيث لا يمكن إصلاحه ، وفقًا لطبيب الأسنان، يجب قلع السن حینها.
6. استخدم أطقم الأسنان (مانعات تسرب الشقوق)، وتوصي المراكز الصحية بأن يرتدي جميع أطفال المدارس الإعدادية أطقم الأسنان. ومع ذلك ، فهي مفيدة أيضًا للبالغين والأطفال. الطقم عبارة عن واقي بلاستيكي يحمي الأسنان من التجاويف والبقع التي يميل الطعام والبكتيريا إلى تراكمها. توضع الأطقم على سطح الأسنان الخلفية.
7. المتابعة المنتظمة لطبیب الأسنان. تحدث إلى طبيب أسنانك عن عدد الزيارات التي تحتاجها للحفاظ على صحة فمك. يمكن أن تساعد الفحوصات الفموية المنتظمة وتنظيف الأسنان المتخصص والعلاجات الأخرى في منع تسوس الأسنان ومشاكلها.
8. قلل من تناول الوجبات الخفيفة المتكررة. كثرة الأكل أو الشرب ، خاصة عند تناول الأطعمة السكرية، سيهاجم أسنانك باستمرار. تستخدم البكتيريا الموجودة في فمك العناصر الغذائية والكربوهيدرات لإنتاج حامض يدمر مينا الأسنان. في هذا الصدد ، أفضل ما يمكنك فعله بدلاً من ما سبق هو شرب الماء بشكل متكرر، وتناول الحد الأدنى من الوجبات الخفيفة.
9. تناول الأطعمة المفيدة لصحة الأسنان. إن اتباع نظام غذائي سليم مهم للغاية في جميع جوانب الصحة، بما في ذلك صحة الفم. الأطعمة مثل الرقائق أو الحلويات التي تميل إلى الالتصاق بين أسنانك لفترة طويلة تزيد من فرص تسوس الأسنان، وبالطبع الأطعمة المصنعة أو الأطعمة السكرية ليست خيارًا جيدًا. بدلاً من ذلك ، اختر الخضار والفواكه الطازجة، لأنها تزيد من تدفق اللعاب وتعيد تراكم المعادن في المينا.
10. ضع في اعتبارك علاجًا مضادًا للبكتيريا. في بعض الأحيان، قد تجعلك بعض المشكلات الطبية عرضة بشكل خاص للتآكل وتسوس الأسنان. في هذه الحالة، من الأفضل استشارة طبيب الأسنان حول استخدام مواد مثل غسول الفم المضاد للبكتيريا التي تستخدم لقتل البكتيريا الضارة ومنع تسوس الأسنان.
11. أفضل طريقة لمنع تسوس الأسنان هي الحفاظ على نظافة الفم. كما يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام والذهاب إلى طبيب الأسنان مرتين في السنة لإجراء فحص طبي.

انتبه لمعدل تسوس أسنانك

الخطوة الأولى في السيطرة على صحة الفم هي معرفة مقدار التسوس الموجود. أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي زيارة طبيب أسنان. من خلال إجراء فحوصات منتظمة مع طبيب أسنانك، فأنت تعرف ما هي حالتك وما العلاج الذي قد تحتاجه. أيضًا، التغييرات في نظافة الفم والنظام الغذائي هي طرق لمنع تسوس الأسنان. بمجرد أن تعرف مقدار تسوس الأسنان لديك ، يمكنك اتباع نهج أكثر تحديدًا وفعالية لتحسين صحة فمك.

كلما انخفض معدل التسوس، قل عدد الزيارات التي ستحتاجها بالتأكيد. أثناء فحوصات الأسنان المنتظمة، تعرف على طبيب أسنانك واستشره حول مخاطر تسوس الأسنان.

استخدم فرشاة أسنان لمنع تسوس الأسنان

هذه واحدة من أكثر الطرق وضوحًا لمنع تسوس الأسنان. التنظيف المنتظم بالفرشاة مهم جدًا لصحة فمك وأسنانك. في الواقع، يوجد حوالي مليار ميكروب في فمك مما تأكله وتشربه. بعضها منها طبيعية، مما يعني أنها يجب أن تكون موجودة بشكل طبيعي في الفم، لكن بعضها يسبب تسوس الأسنان. من خلال التغذية على السكر الموجود في الأطعمة والمشروبات التي نستهلكها، يتم تحويل النفايات إلى غشاء حيوي يعرف باسم لوحة الأسنان أوالبلاك. ينتج البلاك أحماض تغطي المينا وتسبب التسوس.

يعتبر التنظيف بالفرشاة من أهم طرق الوقاية من تسوس الأسنان، حيث يساعد على التخلص من بكتيريا الفم وإزالة الحلويات وبقايا الطعام. تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد النوم وقبله. يعتبر تنظيف الأسنان قبل النوم أمرًا مهمًا بشكل خاص لأنه يمنع تكوين الأحماض الضارة في المينا.

قلل من المشروبات السكرية واشرب المزيد من الماء

يعد تقليل استهلاك المشروبات السكرية طريقة أخرى لمنع تسوس الأسنان. يمكن أن يؤدي التعرض المطول للأسنان للقهوة أو الشاي، إلى جانب السكر المضاف حتى إلی الحليب، إلى زيادة خطر الإصابة بتسوس الأسنان. استمتع بقهوتك ، لكن حاول بعد ذلك شطف فمك بالماء. السكريات الضارة تبقى في لعابك لفترة طويلة. يساعدك شرب القهوة باستخدام القشة على إبعاد تلك السوائل السكرية عن أسنانك ولعابك.

الإقلاع عن التدخين

من الواضح تمامًا أن التدخين يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الطبية. ومع ذلك ، لا يدرك الكثير من الناس الضرر الذي يمكن أن يلحقه التدخين والتبغ بالفم واللثة والأسنان.  يمكن أن تؤدي هذه العادة غير الصحية أيضًا إلى فقدان الأسنان وحتى الإصابة بسرطان الفم. يعد الإقلاع عن التدخين أحد الطرق لمنع تسوس الأسنان. لذلك إذا كنت قلقًا بشأن تسوس الأسنان ، فتجنب التدخين.

أسئلة متکررة حول تسوس الأسنان

1-ما الذي يمكنني فعله لمنع تسوس الأسنان من التقدم؟

اغسل أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد، اشطف فمك بانتظام. راجع طبيب أسنانك مرتين في السنة. قلل من تناول الوجبات الخفيفة المتكررة. تناول الأطعمة الصحية وفكر في العلاج المضاد للبكتيريا. كل هذه طرق تمنع تسوس الأسنان من التقدم.

2-ما هي أعراض تسوس الأسنان؟

تعتبر الحساسية وآلام الأسنان والثقوب الظاهرة في الأسنان وتغير لون الأسنان من الأعراض الخطيرة لتسوس الأسنان.

3-ما هو علاج تسوس الاسنان؟

يجب أن تزور طبيب أسنان لتحديد مدى تسوس الأسنان عن طريق التقاط صورة لأسنانك. يملأ طبيب الأسنان أسنانك أو یقلعها، اعتمادًا على مدى التسوس. إذا لزم الأمر، سيتم إجراء إزالة جیر الأسنان من أجلك.

4-ما هي مضاعفات عدم علاج تسوس الأسنان؟

يؤدي عدم علاج تسوس الأسنان إلى زيادة تسوس الأسنان وتورط عصب الأسنان وتطور القيح حول السن المصاب، مما يزيد من خطر كسر الأسنان وصعوبة مضغ الطعام وخراج الأسنان والعدوى التي تدخل مجرى الدم.

5-ما هي الأطعمة التي تمنع تسوس الأسنان؟

لمنع تسوس تأکد من تناول  الفواكه والخضروات الغنية بالألياف مثل الجزر والتفاح والأطعمة الغنية بالكالسيوم والعلكة الخالية من السكر وشرب الكثير من الماء واستخدام معجون الأسنان أو غسول الفم بالفلورايد واستخدام السكريات والحلويات اللزجة.

6-كيف تمنع تسوس الاسنان عند الاطفال؟

منذ سن مبكر، احرص على الحفاظ على أسنان طفلك نظيفة. استشر طبيب الأسنان على الفور إذا لاحظت وجود بقع أو تغير في اللون على أسنان طفلك. طالما لا يستطيع الطفل تنظيف أسنانه بالفرشاة، يمكنك استخدام فرشاة أسنان إصبع لتنظيف أسنانه. في الأعمار الأكبر، يمكنك تشجيع طفلك على تنظيف أسنانه بانتظام بفرشاة الأسنان الدمي والموسيقية. علم طفلك الطريقة الصحيحة للتنظيف باللعب  وبلطف.