العادات السيئة المضرة بالأسنان

بعض العادات اليومية التي تبدو غير ضارة، تؤثر سلبياً على صحة الفم والأسنان. يحدث التسوس بسبب زوال طبقة المينا أو كسور الأسنان. طبقة المينا قاسية للغاية لكنها لا تقاوم أي شيء.

ما هي العادات التي تضر بالأسنان؟

تتضمن معظم العادات السيئة التي تضر بالأسنان سلسلة من الأعمال الجسدية والخارجية التي سنتطرق إليها هنا. تتمثل هذه العادات في مضغ الثلج وممارسة الرياضة دون حماية أسنانك. بشكل عام، يعد مضغ وقضم الأشياء والأطعمة الصلبة أحد الأفعال الخاطئة التي يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان.

مضغ الثلج

يمكن أن يتسبب مضغ وسحق قطع الثلج الصلبة في حدوث تشققات أو كسور صغيرة. إذا استمرت هذه العادة الغريبة والضارة، فيمكن أن تؤدي إلى تهيج عصب الأسنان وألم الأسنان. تعد إصابات الأسنان وإصابات الفك الناتجة عن التمارين الرياضية الخشنة شائعة جداً.

ممارسة الرياضة بدون حماية الأسنان

هذه نقطة يهملها العديد من الرياضيين. في الرياضات القتالية أو الرياضات التي تقترن بالكثير من الاصطدام الجسدي، مثل كرة السلة وكرة القدم والهوكي وغيرها، فيجب استخدام واقي الفم  (mouth guard). هذا الواقي مصنع من مادة تشبه البلاستيك اللين وتحمي الأسنان الأمامية للفك العلوي من الصدمات. بدون استخدام هذا الواقي، فسوف يكون احتمال إصابة العصب أو ارتخاء أو كسر أو حتى قلع الأسنان بالكامل كبيراً، وقد حدثت أمثلة على هذه الأحداث بشكل متكرر في الملاعب الرياضية. يمكنك استخدام العينات المتوفرة في السوق أو زيارة طبيب الأسنان لتحضير واقي الأسنان.

مضغ الأشياء

لا شك أن الكثيرين منا يقوم بمضغ الجزء العلوي من قلم الرصاص أو قلم الحبر أثناء التركيز على الدراسة أو القيام بعمل ما، وهذا يشبه تماماً مضغ الثلج. يمكن أن تتسبب هذه العادة المدمرة للغاية في تشقق أو كسر حافة السن. عندما تحتاج إلى مضغ شيء ما أثناء العمل، فإن العلكة الخالية من السكر هي الخيار الأفضل لأنها تقوم بتحفيز إفراز لعاب الفم، فتحمي الأسنان من الحمض الذي تنتجه البكتيريا.

تناول البذور

العادة الممتعة التي يستحيل على الكثيرين الإقلاع عنها والتي يمكن أن تدمر أسنانك الأمامية بسهولة بطريقة لا تصدق. يتسبب تناول البذور المستمر والطويل في حدوث أضرار طفيفة وغير محسوسة للأسنان، وعلى المدى الطويل، يؤدي تأثيرها التراكمي إلى تآكل شديد في مينا الأسنان وكسور في حواف الأسنان. إن علاج مثل هذه المشاكل صعب ومكلف، لذلك فإن أفضل طريقة للوقاية للأسف هي التوقف عن تناول البذور. إذا كنت لا تستطيع التخلي عن هذه العادة، فتناول على الأقل البذور ذات القشور اللينة، مثل بذور اليقطين.

تناول رقائق البطاطس

قد تعتقد أن الأطعمة النشوية لا تسبب تسوس الأسنان لأنها ليست حلوة، لكن هذا ليس صحيحاً. يمكن للبكتيريا الموجودة في تجويف الفم تحويل هذه الأطعمة إلى سكريات بسيطة ثم إلى حمض يذيب مينا الأسنان.

يمكن أن يؤثر الحمض الناتج على الأسنان لمدة تصل إلى 20 دقيقة، وإذا كان الطعام لزجاً والتصق حول الأسنان، فستكون هذه المدة أطول. بسبب طبيعتها الصالحة للأكل، تبقى الرقائق بسهولة حول الأسنان لفترة طويلة ويمكن أن تسبب تسوس الأسنان. نتيجة لذلك، إذا كنت تأكل رقائق البطاطس، فقم بتنظيف فمك على الفور باستعمال فرشاة أسنان وخيط تنظيف الأسنان.